Vegetarijanska prehrana za otroke

Nekateri otroci so rojeni vegetarijanci , shunning meso iz zgodnjega otroštva . Lahko zraste do tolerirali kasneje v življenju , ali pa morda nikoli odločil , da ga jesti . Drugi so postavljeno vegetarijanska namerno veggie staršev. Kot velja za odrasle , vegetarijanske prehrane za otroke lahko oskrbujejo otroke z vso prehrane , ki jih potrebujejo . Malo znanja in nekaj načrtovanja so vsi , ki so potrebni , da se prepriča vašega otroka vegetarijanska prehrana je tako okusna in uravnotežena. Dojenčke in majhne otroke

V prvih nekaj mesecih življenja , dojenčki potrebujejo nobene druge hrane kot materino mleko ali kakovostno formulo . Ta živila so namenjeni , bodisi po naravi ali z znanostjo , da zagotovi vse kalorij in prehranske potrebe dojenčka . Mnoge matere se odločijo za dojenje skozi prvih letih življenja , ki se začne dopolniti druge hrane in prigrizkov se začne okoli štiri ali pet mesecev. Ni potrebna posebna pazljivost ali prilagoditve za prehrano na tej točki.
4-6 mesece

Pri tej starosti , poraba mesa še vedno niproblem. To je bilo v času, ko se matere začeli prehajamo svoje otroke , da trdo hrano . Poleg tega, da materino mleko ali formulo , so otroci v tej fazi pogosto hranijo preprostih riž , oves ali ječmen žitarice , pripravljene z materinim mlekom ali formulo . Again,prsi ali steklenička še vedno izpolnjuje vseh otrokovih potreb .
6-8 mesece

To jeključni korak za vzpostavitev zdrave prehranjevalne navade vaš otrok vegetarijanec . V tem času so začeli izpostavljal svojega otroka , da čim več zelenjave , kot si lahko , da jim kuhanje vso pot in služi jim pire ali v majhnih, mehkih ugrizi . Mnogi starši se začnejo s pire krompirjem , grah in korenje , ampak res , več zelenjave boste izpostavili svoje otroka , več zelenjave ona je verjetno, da uživajo kot otrok in odraslih. Ko ste imeli uspeh s pire in mehke zelenjave , poskusiteisto s sadjem , kot čežano ali pire banan. Na približno osem mesecev , lahko začnete tudi hranjenje vašega otroka majhne delčke beljakovin , kot pire tofu in dobro kuhane in pire fižol. Pogosto so tudi v tej starosti , omogočeno, da jedo krekerji, kruh , sir in žitarice. Začnite počasi , uvaja nekaj novih živil v času , ki dopolnjuje z materinim mlekom ali formulo , dokler se ne odloči, da osvoboditi svojega otroka .
Skozi otroštvo

skozi preostalo otroštvu in v odraslosti ,prehrana ostaja podobna . Vegetarijanske otroci potrebujejo , da bi bili prepričani, da bi dobili dovolj beljakovin , kar jenaloga opravijo enostavno vsebujejo fižola, mleka in mlečnih izdelkov , oreščkov , semen in tofu v njihovi prehrani . Otroci lahko uživajo veliko tradicionalnih Kid živila, kot so piščančje Nuggets in hrenovke zaradi visoke proteinske vegetarijanske različice teh živil. Ker vaš otrok ne jeste mesa , boste morali dopolniti z vitaminom B12. To lahko storite s pomočjo obogatenih živil , kot so žita in sojinim mlekom , ali jih ponujajootroško vitamina vsebuje priporočeni dnevni odmerek . Doklerprehrana vsebuje dobro mešanico zelenjave, sadja, žita, fižol in druge proteine ​​, naj se vaš otrok dobil zadostne količine vseh potrebnih vitaminov in mineralov v .
Kaj naj pazi

Če je vaš otrok zaspan , ali ni pridobivanje teže , kot je primerno za njegovo razvojno fazo , napišite svoje povprečne meni in vzemi s sabo za vaš naslednji zdravniku . Bolj verjetno je , da je vaš otrok doživlja alergijo navarjanje hrane ali osnovne zdravstvenega stanja namesto podhranjenosti ali pomanjkljivost.