Učinki vegetarijanska prehrana na otroke

Ljudje izberejo vegetarijanske prehrane zaradi zdravstvenih razlogov ali zaradi verskih ali kulturnih razlogov ali ker stroški mesni več kot fižola in drugih vegetarijanskih beljakovin . Vpliv vegetarijanske prehrane na otroke, je odvisno od tega, aliprehrana vključuje jajca in mlečne ali če je vegan , kar pomeni, da noben proizvod , ki prihajajo od živali zaužijejo , vključno z medom. Sadje in zelenjava

pozitiven učinek za vegetarijansko prehrano za otroke je, da uživajo več sadja in zelenjave , saj ti služijo kot temelj njihove prehrane . To je lahkonačin življenja , še posebej, če so bili na vegetarijansko prehrano od otroštva .
Zdravstvenih pogojih

Otroška zdravje pravi, da je ena od prednosti za zdravje vegetarijanska prehrana vključuje zmanjšanje tveganj za zdravje , kot so bolezni srca , sladkorna bolezen in nekatere oblike raka . Ti učinki na zdravje pojavijo zaradi vegetarijanske diete vsebujejo manj nasičenih maščob in holesterola , in še magnezij , kalij, folate in antioksidantov .
Zdrav prebavni sistem

otroke na vegetarijanska prehrana deloval bolje, prebavne sisteme , saj je večina zdrave vegetarijanske diete vsebujejo veliko vlaknin živil, kot so fižol in celih zrn .
pomanjkanja železa

negativen učinki vegetarijansko prehrano na otroke vključili morebitno pomanjkanje železa , saj meso vsebuje železo v številnih diet. Spletna stran pediater dr Greene priporoča multivitaminski , ki vsebujejo železo , da bi se za to pomanjkanje vitaminov .
Vegetarijanske Beljakovinski Možnosti

Vegetarijanska prehrana ima pozitiven učinek na otroke , ampak otroci ne morejo dobiti dovolj beljakovin , ko se mlečna ali jajca omejen . Veganska možnosti beljakovinski vključujejo sojine burgerje , tofu , leča , stročnice , oreščki , semena in proso .
Šolskih kosil

Večina šol ne ponujajo vegetarijanske možnosti za otroke , tako da vegetarijanske starši bodo verjetno morali spakirati kosila , da bi za svoje otroke , da bi dobili prave hranilne snovi.