Kako pomagati otroku pri nespečnosti

Tako kot odrasla oseba , lahkootrok trpi zaradi nespečnosti . Ta motnja spanja ponavadi pojavi kot težavnosti kapljanje off spat ali prebujanju redno čez noč. Zapustil nenaslovljene bo nespečnost negativno vplivalo duševnega in telesnega razvoja otrok. Sledite nekaj logičnih korakov za zdravljenje pediatrične nespečnost . Navodila

1

Sprejeti ukrepe , da se zagotovi utrujenost. Odpraviti spal . Prepričajte se, daotrok dobi dnevno vadbo . Do večera ne bi smelo biti shranjena -up energije , da gorijo .
2

Zmanjšati na sladkor in zrna pred spanjem . Ti prigrizki dvigniti raven glukoze v krvi . To povzroča dvig energije , ki sabotira cilj spanja .
3

odpravo kofein. To ponavadi pride v obliki čaja in kokakole . Kofein tudi kaže v nekaterih zabojev soka , sode in športnih napitkov . Kofein zavira kemikalije v možganih , ki spodbuja spanec.
4

Tišina gospodinjstvo. Zmanjšanje hrupa v okolju , ki lahko prispeva k nespečnosti . To vključuje din glasnim pogovorom odraslih , Trubiti televizije in udarnimi valovi glasbe zvočnikov .
5

Naj pogoje spanja dosleden in enostaven. Če so uporabljene posebne tehnike, kot so glasba uspavala pred spanjem, da bodo enake metode je potrebno kasneje v noč naj biotrok prebudi . Zato hranite pogoje spanjem enostavno. Otrok naj bi zaspal v tišini , v svoji sobi in postelji .
6

Pogovori se težave. Nespečnost lahko pride na površje , ko seotrok počuti strah ali tesnobo . Vprašajte veliko odprtih vprašanj , ki nudijo otroku priložnost, da izrazijo pomisleke . Pomagatiotroku delo prek kako obravnavati stanje, ki povzroča zaskrbljenost . Podpora in se bo zagotovilo, preprečevanje nespečnosti .
7

Odstrani nagrade . Starši nenamerno spodbujajo nespečnosti z zagotavljanjem pozorni , ko se otrok ponoči zbudi . Pogosto v obliki prigrizkov ali pretoka otroka v posteljo staršev. Vsako ravnanje sledijo pozitivne posledice , je verjetno, da se ponovi .