Kako upravljati Metulji v želodcu

ob občutek metuljev v trebuhu , je pravzapravposledica občutljivih živcev trebuhu je med tesnobe ali stresno situacijo. To morda ne bo mogoče povsem izogniti , še posebej, ko se kaj nepričakovanega pride do povzročajo metulji , vendar obstaja več načinov , da jih upravljajo in jih dajo manj očitna in neudobno . Važno , da v mislih je, da jeobčutek metuljev začasni in bodo izginile v času. Navodila

1

Najdi moteča za takrat, ko ste imeli živcev , ki vodijo do metuljev , kot so sprehodom , gledanjem filma ali govoril s prijateljem . Tudi majhne stvari , kot so poslušanje pomirjujoč pesem pred velikim predstavitev lahko sprostite .
2

Gorivo vaše telojutro , preden boste morali , kaj veste, se bosituacija nerve- wracking kotustno poročati v šoli ali pri zdravniku . , Ki ga jedo dobro uravnotežena obrok in pitje veliko vode skozi ves dan , boste dal svoje telo z energijo, ki lahko pomaga pomiriti svojega duha.
3

Osredotočite se na pozitivne vidike situacijo, ko imate metulje , kot tisto, kar lahko dosežete , ko je konec. Če ste zelo živčen razgovor za službo , ne razmišljajo o intervjuju sam , vendar je rezultat dobili svojo sanjsko službo .
4

Naj revija za snemanje svoje misli , občutke in skrbi dnevno . Kot ste še zapisati svoje misli , da vam bo pomagal spopasti s svojimi občutki tesnobe , zmanjšuje količino metuljev dobiš v stresnih situacijah . Pomaga , da imajo majhen dnevnik z vami ves čas v primeru skrajne živčnosti , ko vas ni doma .