Kako Bodite pulz v plavanju

Vaš srčni utrip je meritev časih , da je vaš srčni utrip na minuto . Vemo, kaj je vaš srčni utrip je medtem v mirovanju in po telesni vadbi lahko določi vaše splošno kondicijo . Plavanje jeodlična kardiovaskularna vadba , ki krepi mišice , izboljšuje splošno počutje in je zabavno. Izmeriti spremembo v vašem srčnem utripu , vzemite utrip pred in po fizičnih exercise.Things morate
vodoodporna uro
Prikaži več navodil

1

Vpis indeks in sredinec na naslonu strani zapestja, na nasprotni strani pod palcem . Pritiskajte, dokler lahko čutite svoj srčni utrip.
2

Uporabite vodotesno uro in računam svoj ​​srčni utrip za 20 sekund . Krat je to število do 3 da vidite, koliko utripov na minuto . To je vaš srčni utrip v mirovanju .
3

Zaplavajte želeno število krogov za vašo vadbo . Stop , vzemite nekaj vdihov in ponovite korake 1 in 2. To je srčni utrip po vadbi .