Kako nareditiStand Up Job lažje na vaše noge in stopala

Veliko ljudi v delovno silo so delovna mesta , ki zahtevajo , da preživijo večino njihovih delovnih izmen , ki stoji na svojih nogah. Porabe ur stoji lahko neprijetno in povzroči bolečine v nogah in stopalih . Tudi, ko ni možna pot , da se zmanjša čas, porabljen na nogah , obstaja nekaj načinov, da bi lahko stoje na delovnem mestu lažje na vaše telo. Navodila

1

odmore tako pogosto, kot je mogoče, in najti mesto , da se usedem med odmori. Sedeči traja pritisk off noge in stopala , kar jim daje časa za počitek .
2

Poskrbite, da bo delovna površina je na udobno višino , če delate na pultu ali mizi . Sklanja nad in dosegajo manj lahko pomaga zmanjšati pritisk na noge in noge . Če jedelovna površina ni mogoče nastaviti , se pogovorite s svojim delodajalcem o pridobivanju platformo stati na .
3

Bend eno nogo naenkrat nekoliko vzeti pritisk off in jo pustiti sprostite . Menjata nogo , da se sproščeni , da bi vsako nogo malo odmora občasno .
4

Practice dobra drža , ko stoji . Ko morate stati za dolgo časa , je pomembno, da stand up visok.
5

Hoja pravilno, ko ste na nogah ves dan v službi . Glavo gor s svojo brado vzporedno s tlemi . Naj vaš zamah z orožjem naravno in imejte noge usmerjena naravnost pred vami .
6

Nosite udobna , dobro prilegajočim čevlje z ustrezno podporo . Pohodni čevlji z oblazinjenimi podporah arch delajo dobro za delavce, ki stoji na svojih nogah , za dalj časa . Nekateri čevlji so narejeni tudi proti utrujenosti tehnologijo, ki je zasnovan tako , da se zmanjša pritisk na nogo soigralca .