Kako premagati pesimističen odnosa vašo vzgojo

način, na katerega si lahko ogledate življenje ima ogromne posledice za vaše fizično , čustveno in družbeno blaginjo . Ljudje s pozitivnim odnosom ponavadi zdravi . Glede na kliniki Mayo , je optimizem povezan z večjo odpornost, nižjo stopnjo depresije , boljšega splošnega fizičnega in čustvenega zdravja in daljšo življenjsko dobo. Na žalost so nekateri ljudje odraščal v okolju, v katerem pesimizem jenorma. Če ste doživeli to vrsto vzgoje , še vedno obstaja upanje . Lahko osvojiti pesimističen način razmišljanja. Navodila

1

Zapišite pesimistična sporočila, ki so prevladovale v vašem otroštvu . Prvi korak k premagovanju pesimizem je , da se zavedajo , kako se manifestira . Primer pesimistično sporočilo bi bilo , " Nikoli ne boš znašala nič , " ali celo nekaj tako enostavno, kot je , "Nekaj ​​se zavezuje , da gredo narobe na tem dopustu. "
2

znova osredotočiti sami ko zazna teh sporočil plava v vaše misli . Če ste seznanjeni z pesimistični misli , ga nadomestiti z optimistično eno. Na primer, če ste v navado razmišljanja , " Upam, da se ne delajo norca iz sebe na ta dan , " zamenjajte to misel z : "Jaz semprivlačna , inteligentna oseba , in bom imel dober nocoj čas . "
3

Obkrožite se z ljudmi, ki razmišljajo optimistično . To je na splošno res, da beda ima rada družbo . Če imate ljudi okoli vas , ki so večinoma pesimistični , verjetno se boste podali v isti smeri . V nasprotju s tem pa se booptimizem drugim bi bilo lažje za vas, da se optimistične , kot dobro.
4

Ohraniti vaše zdravje. Dobili dovolj spanja , telesne vadbe in čas za sprostitev vam bo pomagal, da se učinkoviteje ukvarjajo s stresom . Obiščite svojega zdravnika za redne zdravniškimi pregledi , kot tudi. Če se ne počutite dobro , boste težje premagati pesimistične misli .