Načinov, da odstrani negativne Razmišljate

Negativne misli lahko vpliva na kakovost vašega življenja , če si jih pustil. Da bi se izognili razočaranje , mnogi ljudje avtomatično pričarajo negativne misli o določenih situacijah. Ne samo, da lahko ta sprožilec depresije , lahko negativne misli na koncu vplivajo na vašo samopodobo in samozavest . Da bi se izognili razmišljati negativno , nadzorovati svoje misli in obrniti negativne misli v pozitivne narave. Spremljati vaše misli

človeški um ne more misliti samo eno misel naenkrat. Ko razmišljate negativno , ustavi se takoj, ko se zavedaš tega . Namesto da gledamo na razmere v najslabšem luči , poskusite najti pozitivne vidike in se osredotočiti na to . Na primer , če vas skrbi, da rezultati testa in začeti razmišljati o negativnih posledic , kot če razred , ga obrnil . Osredotočite se na to, da če se boste peljali ali ne, je vaša najboljša . Izogibajte se razmišlja o scenarijih najslabšim .
Take Back Your moč

lahko Negativno razmišljanje hitro porabijo svoj ​​um . Ne samo to , da ste bolj počutijo bolj poudaril , da ne pušča prostora za pozitivne misli. Uporabite humor , da bi čez rob in ostati sproščen . Ne dovolite, da negativne misli usmeriti svoje življenje . Zabavajte se s prijatelji , igranje iger , pojdi gledat film , pojdite v nakupovalni center ali uživajte skupinske športe. Uživajte v aktivnosti , ki vas odvrnilo , da ne boste imeli časa, da bi negativno razmišljati .
Verjemi vase

Negativne misli lahko okoli sebe in svoje sposobnosti , morda pomanjkanje samozavesti in samospoštovanja . V tem primeru , zavedajoč se, da ste nadarjeni in imajo lahko prispeva k temu , je bistvenega pomena. Obkrožite se s podpornimi , dobri ljudje, ki bodo spodbujali in vas navdihujejo , naj nadaljuje svoje cilje in sanje , bi se izognili negativnim ljudem, ki si dal dol . Čeprav lahko negativne misli vedno prišli gor, bovztrajnost vas pojavijo ti nadaljuj .
Racionalno emotivno vedenjska terapija

S pomočjo terapevta , racionalno emotivno obnašanja terapija lahko pomaga preoblikovati svoje negativno razmišljanje v bolj pozitivno. Terapevt lahko pomaga odkriti iracionalne prepričanj, ki bi ga boste posredovali negativna čustva . Na primer, če je bilogovorice o tebi širijo , se lahko sproži , da bi dobili razburjena in mislijonajslabše . Terapija vam bo pomagal analizirati svoje misli . Če ni resnice v govoricah , zakaj se ji omogočijo, da vplivajo na vas ? Ki deluje na njej daje samo več moči, da govoric , vas znižalo v postopku .