Kako Activity pred spanjem vplivajo sanje ?

Povprečen človek preživi dve uriponoči sanja , glede na Nacionalnem inštitutu za nevrološke motnje in kap . Sanje pojavljajo v fazi REM spanja , ki je edinstvena za sesalce in ptice. Raziskovalci verjamejo, da so sanjenačinmožgani smiselno naključnih podatkov, ki jih dobi čez dan in med REM spanja . To pomeni, da lahko stvari , ki se pojavijo tekom dneva vplivajo na sanje. Vplivanje na predmet

Ali ste že kdaj gledal televizijsko oddajo pred spanjem in sanjal akterjev na razstavi ? Ali že pozno skrbi predstavitevnaslednji dan , potem pa sanjal, da ga bombardirali ? Stvari, ki jih vidite in pomislite, preden greš spat bo vplivalo na vašo podzavest , medtem ko sanjaš . To je razlog, zakaj stvari ali ljudi, boste videli čez dan znašli v tvojih sanjah ponoči .
Helping You Vpiši REM spanja

REM spanje je potrebno za sanje , da se pojavljajo . REM spanje jegloboko stanje spanja s signalom povzročena z območja možganov, imenovanem PONS . To pošilja vaše telo v začasno paralizo in omogoča možganom , da se popravilo in spodbujati regije , ki se uporabljajo pri učenju. Ukvarjanja s telesno aktivnostjo nekaj ur pred spanjem lahko pomagajo pnevmatiki vaše telo in pustite, da se začne REM spanja veliko lažje . To bo vaš um, več možnosti , da sanjajo med vašim spanjem .
Ustvarjanje Your Brain Memory

Dreams pomagal osmisliti informacij ti so predstavljeni s tekom določen dan . Dejavnosti, ki jih opravljajo ves dan bo kasneje postal spomine imate na jutri . Na primer , če igrate baseball čez dan , lahko imate sanje o baseballu med spanjem --- ali pa ne. Vendar bo te misli prisotni v času vašega spanja REM ciklusa in postalspomin imate , ko se zbudiš . Neuspeh , da vnesete REM spanja lahko povzroči okvaro , da se spomnimo naučili veščin ali dejavnosti iz prejšnjega dneva , glede na NINDS .

Zaključek kupi

aktivnost pred spanjem v noč ima lahko očitno in ne tako očitnih učinkov na sanjskem stanju posameznika. Dejavnosti, ki vam lahko pomaga , da vstopijo v stanje spanja REM , potrebne za sanje ali vplivala na temo , kaj si sanjal . Vaše dejavnosti lahko razkrije podzavestne želje ali potrebe, ste izve šele v tvojih sanjah . Zaradi teh razlogov , lahko ocenite svoje sanje in dejavnosti skupaj iskati vzorce ali podobnostih , še posebej , ko gre za čustva ali želje .