Kako vam lahko pomagam teen fant njegov spomin ?

Spomin jemožganska aktivnost , ki nam omogoča shranjevanje podatkov . Shranjevanje podatkov je ključnega pomena , še posebej za najstnike , ki potrebujejo , da zadrži informacije za uspeh pri študiju. Kratkoročni spomin ohrani informacije , ki so potrebne za funkcionalnost . Ko jeinformacija ni več potrebna ali se ne da zavezati k dolgoročni spomin , bodo podatki izgubljeni . Informacije , ki se je zavezala k dolgoročni spomin je bolj trajna . Zavezala informacije za dolgoročni spomin traja trud in obstaja več metod, ki jih lahko uporabite , da bi vaš najstnik razvije svoje sposobnosti pomnenja . Tisto, kar potrebujete
Quiet brez stresa okolje
hrane, bogate z omega - 3 olj
Živila, bogata z antioksidanti
Proste Prikaži več navodil
1

Ustvarjanje bogato okolje za informacije , da bi povečali možnosti imate teen za shranjevanje v dolgoročni spomin . Ustvarite poti v različnih delih možganov z dodajanjem zvočna ali slikovno spodbudo povezano z dejstvi , ki jih želite ga zapomniti. To vključuje slike, video posnetke , glasbo, ki sestavljajo skladbe iz teh dejstev , miselne vzorce in drugih dražljajev . Avdio in vizualne informacije so shranjeni v različnih delih možganov . Ustvarjanje več poti pomeni ustvarjanje več točk dostopa do shranjenih podatkov .
2

Ponovite informacij ali dejstev. Ponavljanje lahko pomeni zgolj branje ali rekel dejstvo večkrat , ali pa ga uporabljate na različne načine . Na primer, če si želite zapomniti imena znanih osebnosti v zgodovini, ponovite ime večkrat . Napišite stavkov , ki vsebujejo imena , ki jih uporabljajo v križanke ali igrajo besedne igre z uporabo imena .
3

ustvariti okolje, v katerem lahko teen fantje osredotočiti na svoj študij . Tudi če pravijo, da lahko študirajo bolje s TV ali glasbo na , ne morejo. Zunanja spodbuda bo porabijo del svojih možganov in jih odvrniti od njihovega študija . Okolje mora biti udobno in brez stresa . Teens bo težko zapomniti , če se počutite pod stresom. Osredotočite se na eno stvar naenkrat. Pustite, da vaš teen za redne premore , tako da se podatki lahko obdelujejo .
4

Poskrbite, da vaš teen spi vsaj osem ur na noč . Pomanjkanje spanja zmanjšuje sposobnost , da se osredotoči in se zavežejo podatke v pomnilnik . Redna vadba je tudi bistveno, da se izboljša pretok krvi v možgane in krvni tlak.
5

jejte živila, ki so bogata z omega-3 . Omega -3 izboljšuje zdravje možganov in jih lahko najdemo v bučnem in lanenih semen, orehov , ribe in sojine izdelke . Hrane z veliko antioksidanti okrepilo tudi ohranitev spomina . Sadje in zelenjava sta visoka v antioksidantov, še posebej, listnato zelenjavo , melone, marelice in lubenice .