Teen zdravstvene dejavnosti

Bitifizično aktivni teen je danesizziv , še posebej, ko se srečal s skušnjavami TV , računalniki in igralne konzole . Fitnes in zdrave prehranjevalne navade so temelj za zdravje teen . Ameriška pediatrična akademija kaže, da postaja teens v redni telesni aktivnosti povečuje njihove možnosti, da postanejo zdravi in aktivni odrasli . Obstaja veliko načinov, na katere lahko vaši najstniki vključujejo telesne dejavnosti v svojem dnevu . Organiziranih športnih
Igranje organiziran šport je eden izmed najlažjih načinov, da obdržite teens aktiven.

Eden od najboljših načinov, da so aktivni , kot najstnik je igral organiziranega športa . To lahko čas iti hitreje in da telesna aktivnost manj nalogo. Najdi šport , ki ustreza športnosti in izkušnje vaše teen . Prepričajte se, da je tošport, ki ga lahko zanimajo in na koncu uživajte , ali je igral za šolo , rekreacijskem ekipe ali peščenem igrišču igra z žogo . Organizirane športne lahko igral posamično kot golf ali v skupinah kot majhne kot dva , kot v dvojicah za tenis ali tako velika kot nogometno ekipo .
Alternativnih Sports Neomejeno
Disc golf ali končni frizbi ponuja alternativo drugih ekipnih športov , kot so nogomet .

Mogoče vaš teen niljubitelj priljubljenih športov , kot so nogomet, košarka , hokej ali nogomet . Odvisno od vaše območje, lahkososeski park ali rekreacijski center ponudijo alternativne športe, kot so golf disk (znan tudi kot ultimate frisbee ) in zastave nogomet. Spravi jih v-touch s svojim notranjim otrokom z igrišča največjih zadetkov , vključno Dodgeball , nogometu in dvojno nizozemščina . Ti netradicionalnih organizirane športne so fizično zahtevna in zabavna.
Great Outdoors
Izkoristite prostem.

sirene klic veliko na prostem včasih je težko upreti . Najstniki lahko uživajo različne dejavnosti na prostem , kot so tek, kolesarjenje ali pohodništvo v okolici vaši soseski in lokalni park . Lahko bi našli najbližjo park ali naravoslovno učno pot blizu vas prek ministrstva vaše države je naravnih virov ali skozi nacionalni park Services.

Alternativa za običajne dejavnosti na prostem fare je drevo plezanje . Ker lahko plezanjem nevarna sami, podjetja, kot so Tree plezalcev International nudijo varen prostor za plezalce vseh ravneh. Imajo lokacije s pomočjo iz Združenih držav Amerike in izurjene inštruktorje pri roki , da bi vaše teen dobilinajveč iz izkušenj .
Št Posebna Obvezna oprema

Teens lahko ostane aktivna brez pomoči posebne opreme ali posebnega znanja samo s spremembo nekaj navad . Če je vaš teen pogoni , jo spodbujali k nadaljnjim parkirati , kot je ponavadi v šoli ali vhodu nakupovalno središče in da se stopnice namesto dvigala . Spodbujajte teens plesati svoje najljubše glasbe , ali jih narediti več ponovitev sit- ups, sklece in skakanje opore v času televizijskih oglasov .