Povprečna višina & amp; Teža za najstnike

prevalenca debelosti v otroštvu v Ameriki prinaša še več pozornosti vprašanju ustrezno težo in višino za najstnike. Eden od treh otrok, mlajših od 18 let, v Združenih državah Amerike , je prekomerno težkih ali debelih , po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Vendar pa lahko statistične podatke in dodal poudarek na teži lahko zavajajoče za najstnike , ki se že lahko občutijo negotovi glede svojih razvoju telesa. Razumevanje, kaj je primerno višino in težo za najstnike pomeni, je pomembna pri zagotavljanju dobrega zdravja teen . Ne samo Charts

Zdrava višina in teža za mladostnike temelji na več kot le številke na grafikonu . Vsakdo jeposameznik , in več dejavnikov , je treba oceniti, da se ugotovi, zdrave številke za vsako osebo. Starost , višina glede na težo , telesno zgradbo in maščobe odstotne bi ga bilo treba upoštevati pri ugotavljanju zdravstvenega stanja telesa nikomur , tudi najstnike . Na primer , lahkomišična najstnik z veliko graditi zdi , s čisto številk, nezdravih njegova umestitev na višino in težo kart. Vendar , mišične celice tehtajo več maščobnih celic . Njegova teža in višina same niso dovolj, da določi svojo kondicijo .
Body Mass Index

Ker grafikoni sami niso dovolj za ugotavljanje zdravja ,indeks telesne mase ( BMI ) se običajno uporablja za pomoč količinsko kondicijo . Formula za BMI je posameznikova teža deljeno s svojo višino na kvadrat

Vendar , najstniki in odraščajoči otroci so edinstveni, njihova BMIs bo seveda - . In zdravo - niha z razvojnimi stopnjami . Zato , odrasli povprečja ne veljajo za najstnike . Na splošno velja , pediatri spremljate višino, težo in BMIs od najstniških let vsaki dve leti v starosti med 11 in 24 , da bi dobili boljšo predstavo o vzorcih rasti, telesne gradnje in splošno zdravje .
Moštveni še vedno pomembni

Kljub temu, da se ne more sklicevati izključno grafikoni rasti , so še vednopomembno diagnostično orodje . Moštveni delo prek percentile , kar pomeni, da so primerjave nekaterih ljudi v nekaterih skupin , ki temeljijo na drugih ljudi v tej skupini . Zaradi tega je nekaj merilo , kaj je " normalno ", vsaj na splošno . Zateen , da je v 50. percentila za maso pomeni polovica najstnikov v tej starostni in spolni skupine bo višji in pol bo krajši . Enako velja za težo

Višina in teža so grafikoni primerjave , vendar ne izključno pokazatelj , kaj je zdravo . - Deloma zato, ker so lahko zavajajoče. Na primer, če je ena tretjina vseh najstnikov in otrok s prekomerno telesno težo , bo ta povišala teža povprečja na lestvicah . Podobno lahkooseba gensko nagnjena k vitkosti se zdi, da je pod zdravih mejah .
Hormoni

hormoni v puberteti , so del tega, kar sproži telo, da dozorijo v obliki odraslih . Teens iti skozi približno dveh letih hitre rasti. Pri dekletih je to ponavadi zgodi v starosti med 10 in 14 ; za fante je ponavadi med 12 in 16. Pred tem obdobju pa se lahko običajne najstnice organi sprejmejo na malo dodatno težo . Dekleta se bodo tudi povečala odstotek telesne maščobe v puberteti fantje , medtem ko se običajno izgubi . Med in takoj po tem obdobju rasti ,telo elongates - včasih proizvajajo stereotipno Visok obliko teen telesa . Vendar pa vsi zori nekoliko drugače . Pediatri so na splošno najbolj skrbi nezdravih prehranjevalnih in vadbenih navad, ali višine in teže , ki so na enem skrajnem koncu tabele.
Prehranjevanja in gibanja proti kalorij

Pediatri na splošno strinjajo, da je prehrana veliko bolj pomembno kot vnos kalorij za rastoče najstniških letih , ampak , da vnos kalorij je del prehrane . Na primer ,teen prehrana, ki ima več kot priporočenih kalorij , ampak je sestavljen večinoma iz sadja, zelenjave, polnozrnatih in pustega beljakovin je manj zaskrbljujoče kot dieto po priporočeni vnos kalorij , ampak polno junk hrane .

Podobno je zmerna vadba je ključnega pomena za ohranjanje zdravja . Najstnice , ki je lahko nekoliko prekomerno telesno težo , vendar ima dobre prehrane, dober vnos kalorij in zmerno režim vadbe je lahko manj zaskrbljujoče kot najstnica , ki spada v povprečnih conah v krivulje rasti , ki pa se ne bodo ohranile te zdrave navade .