Kako pomiriti Krči

Menstrualni krči , imenovane tudi dismenoreja , v veliki meri v razponu od resnosti blagih do intenzivno boleče. Mlajše ženske pogosto doživljajo bolj boleče krče . Ta simptom je lahko povezan s povečano proizvodnjo prostaglandinov , ki so kemikalije, ki stimulira sproščanje maternične sluznice . Pain blažitev , toplotna terapija in spremembe prehranjevalnih navad lahko pomaga pomiriti svoje menstrualne krče . Če so vaši krči zelo boleče , ali ne izginejo po treh dneh , se posvetujte z zdravnikom . Morda imate osnoven pogoj, da se še poslabša simptome. Tisto, kar potrebujete
protibolečinsko
kalcijem bogatih živil
dodatek kalcija
ogrevanje pad
Kontracepcijske tabletke
Kontracepcija
ustrelili
Prikaži več navodil

1

Take over-the -counter bolečine razbremenilna , ki vsebuje bodisi naproksen ali ibuprofen , da pomaga ublažiti krče . To delo z zmanjševanjem proizvodnje prostaglandinov . Sledite navodilom za odmerjanje blagovno znamko , ki jo izberete , ne jemljite več zdravila kot usmerjena
2

Dodaj več kalcija bogatih živil v svojo prehrano ali sprejeti dodatek kalcija . . To lahko pomaga ublažiti simptome menstruacijo , vključno krči. Če ste stari med 19 in 50 let , da 1000 mg na dan .
3

Rest pogosto čez cel dan . Postavite ogrevanje pad na spodnji del trebuha , da se sprostite mišice in pomirjajo krče . Druga možnost je, nežno masirajte območje, ki boli .
4

pogostem uriniranju čez dan , ali pa takoj, ko začutite potrebo .
5

Pijte zeliščni čaj, kot kot kamilice , da pomagajo sprostiti mišice .
6

Vzemite živahne sprehod ali sodelujejo v drugih nežno vadbo. Vaja lahko pomagajo zmanjšati zastajanje tekočine in ublažiti vaše krče .