Kako premagati sedlo vrečke

Ko maščoba zbira o vaših stegen , stranice nogah in zadnjici , to ustvarja sedla - nespodobno izbokline maščobe in celulita . Kako se znebiti sedla je zahtevno in zahteva delaš več gibanja in zmanjšati svoje celotne telesne maščobe . Ženske sovražijo ob sedla , saj bo njihova telesa videti večji na dnu kot na vrhu , kar ima za posledico nesorazmerno videz. Navodila

1

Sodelujejo v ciljnem tonirano , kar pomeni, da delate iz določenih območij svojega telesa , kot so stegna , glutes in bokov. Storiti squats in lunges . Kombinacija kardiovaskularnega dela in moči usposabljanja vam lahko pomaga pri izgubi maščobe , ki se je nabral na vaših zunanje stegna , ki izhajajo iz sedla .
2

Ali jogo. Rezultati Joga v bolj fleksibilno spodnjega dela telesa in vam pomaga izgubiti maščobo, ki se nabira na stegen . Joga toni in zateguje .
3

Telovadite z žogo medicine , saj to vam bo pomagalo ublažiti svoje telo , medtem ko izgublja telesno težo hkrati. Ležijo na blazini z obema nogama dvigne in ukrivljen na kolena z žogo medicine postavljen med kolena . Držite žogo v tem položaju tako, da pritisnete navznoter s koleni . Sedaj nižji obe nogi v levo in jih spustiti na desno . Iztegnite roke ven na obeh straneh . Poskus, da ramena in hrbet na tleh ali tako blizu tal , kot je mogoče , ko spustite žogo na desni strani in na levi strani .
4

Poskusite pilates . Ta oblika vadbe izboljša poravnavo telo , tvoja moč in fleksibilnost , kakor tudi podaljšuje svoje telo , ki daje iluzijo , da so tanjše in vitkejši .