Kako Burn Želodec Fat za ženske

Mnoge ženske lahko opazili povečanje želodčne maščobe , kot so starost in njihov metabolizem upočasni . Premalo gibanja , hormonske spremembe iz menopavze ali dednost lahko vsi krivi za vse večjem pasu . Preveč trebušne maščobe , je zelo nevarno in se lahko poveča žensko tveganje za razvoj raka na dojki , bolezni srca in ožilja , sladkorna bolezen in druge zdravstvene težave , po MayoClinic.com . Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo boriti v bitki za trebuh maščobe . Navodila
1

priti vsaj 30 minut zmerne intenzivnosti vadbe vsak dan. Kalorij gorenja dejavnosti, kot so hoja , tek ali kolesarjenje , vam lahko pomaga shed odvečno trebušno maščobo.
2

spremenite svojo prehrano . Začeti jesti bolj kompleksne ogljikove hidrate, kot so sadje in zelenjava , in zmanjšati vnos enostavnih ogljikovih hidratov , kot so sladkor in bel kruh , izgubiti želodčne maščobe.
3

Zmanjšati vaš obrok velikosti. Poskusite jesti pet manjših obrokov vsak dan , namesto da porabijo tri velike narave.
4

Tone vaš želodec s tem trebušne vaje . Vaje, kot v trebuhu hollowing ( risba v popku ), medenične nagibom in medenične dvigala lahko pomaga gorijo želodčne maščobe.