Kaj Živila za Izogibajte med menopavzo

Po WedMD.com ženske, ki doživljajo menopavzi trpijo zaradi različnih simptomov, vključno z navali vročine , razdražljivost in nočno potenje . Menopavzi ženske ponavadi pridobiti težo , zaradi česar je pomembno, da bi jedli zdravo in se izognili nekaterim živil, pakiranih s natrija in obremenjen z maščobo . Visoko Sodium Food

Natrij jepomemben mineral za telo , vendar je preveč, lahko povzroči visok krvni tlak, kar lahko privede do drugih zdravstvenih težav, ki so bolezni srca , bolezni ledvic ali kap. Vnos natrija je mogoče nadzorovati z izogibanjem predelane zamrznjene predjedi in narezke , konzervirane hrane, slani oreški in pakirani omake . Zdrave možnosti začimbe vključujejo limonin sok, česen in svežih zelišč .
Nasičene maščobe

menopavzi morali pazi hrano , polno nasičenih maščob . Nasičene maščobe najdemo v mesu , mlečnih izdelkov in obdelanih peciva , kot so krekerji .
Veliko sladkorja

Glede na Mayo Clinic spletne strani , estrogena in progesteron mogoče spremeniti, kako se celice odzivajo na inzulin , kar lahko vodi do nepredvidljivo krvnega sladkorja . Menopavzi ženske naj se izogibajo sladke hrane , kot so torte , pite in piškote .
Pikantno hrano

Hot utripa sosimptom menopavze in se lahko meša s pomočjo jesti začinjeno hrano . Odmaknite od jedi, ki so sestavljeni iz curry in Hot Chili ali cayenne paprike .
Kofein

Izdelki morajo biti visoko kofeina kot kava izogniti. Kofein jepoživilo, ki lahko povzroči povečano srčni utrip in povzroča potenje .