Kako za lajšanje menstrualnih krčev Fast

Ena od najhujših delov o " tistem času v mesecu " , bolj na splošno imenujejo menstruacijo , so intenzivno boleče krče maternice . Obdobje krči lahko tako slab, da posega v vaše življenje in da bi rad ostal zvila v postelji cel dan . Če so menstrualni krči dajanje krč v vaš dan upoštevajte naslednje nasvete , da se na vaši poti do olajšave. Navodila

1

Bodite protivnetno protibolečinsko kot Ibuprofena ali Aleve . To ne bo samo zmanjšalo bolečino, vendar pa bo tudi sprošča mišice in pomirja vneto tkivo maternice , ki vam povzročajo krče .
2

Izkoristite terapevtsko toplote , da se sprostite svoje menstrualne krče . Lahko uporabite tradicionalno ogrevanje pad nanizko do srednje nastavitev ali pa z bolj prenosni možnosti , kot so toplotni ovoj . Terapevtski toplotni lahkovelika življenjska Uživati ​​v dneh , ko so vaši obdobje krčinajhujše.
3

Reci da na mleko. Kalcij je vaš najboljši prijatelj med menstruacijo . Uživajo mlečne izdelke , kot so mleko, sir , ko ste se soočajo boleče krče . Kalcij je znana po svojih mišic pomirjujočih sposobnostih in študije so pokazale, da imajo ženske , ki dobijo zadostne količine kalcija v svoji prehrani veliko manj hude menstrualne krče . Nimam mleka priročen ? Lahko žvečiti nekaj Tums dobiti kalcij vaše telo potrebuje , ko so mlečni izdelki niso na voljo .
4

Ne pozabi Kalcij je kolega , magnezija . Magnezij pomaga sposobnost telesa , da absorbira in uporabi kalcij. Povečanje vnos magnezija med ciklusom bo pomagalo vaše telo dal ta krč blagodejno kalcija dobro uporabiti.
5

Sip skodelico vročega čaja ingver . Ingver se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za motnje menstruacije vseh vrst , predvsem krči boleče obdobje . Pivo skodelico ingverjevega čaja in dodajte rezino limone in žličko medu . Ne samo, daingver pomaga olajšati vaše nelagodje, vendar med jenaravno protivnetno in bo olajšalo boleče vnetje maternice .
6

Eden od pristopov za intenzivno podoživljajo maternice krči se uporablja naravnega progesterona kreme za vaš spodnji del trebuha . Teorija za to je, da jehormon estrogen odgovoren za maternične krče in nelagodje . Progesteron je hormon v ženskem telesu , ki uravnava in ohranja estrogen v ravnovesju. Dodajanje progesteron bi zmanjšalo raven estrogena v telesu . Vendar pa je naravni progesteron kreme niso FDA urejena in so še , da se znanstveno dokazano enako učinkovita za lajšanje materničnih krčev . Vendar mnoge ženske prisegajo tega ukrepa kljub pomanjkanju kliničnih dokazov o učinkovitosti .