Kaj so prednosti za dvigovanje uteži za ženske ?

Medtem ko številne ženske preživijo nešteto ur v fitnesu nič ne delaš , ampak srca in vadbo , je zdaj priporočljivo, da ženske preživijo vsaj nekaj dni na teden dvigovanje uteži . Danes je več žensk žanjejo koristi od treninga za moč . Povečajo presnovo

dviganje uteži bo pomagal povečati svoj ​​metabolizem s povečanjem količine kalorij boste spali vsak dan . Trening za moč prav tako pomaga razviti mišično maso , ki tudi vam pomaga, da gorijo več kalorij .
Poveča moč

Ko trenirate z utežmi , boste postali fizično močnejši. To vam bo pomagalo narediti dnevne aktivnosti lažje , kot tudi preprečuje poškodbe .
Zmanjšanje tveganj

teža usposabljanja za ženske, bo pripomogla k zmanjšanju bolezni srca in osteoporoza . Trening z utežmi bo pomagal , da obdržite svoj krvni tlak v normalnih mejah in zmanjšati raven holesterola v krvi .
Izboljšajte Mood

Redna vadba lahko pozitivno vpliva na naše počutje in splošno odnos . S treningom z utežmi , lahko zmanjšate telesne maščobe , povečanje moči in ima vitko telo. To vam bo pomagalo , da imajo pozitivno podobo telesa .
Premisleki

lahko Redna dvigovanje uteži sej ženskam pomagale zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni , bolečine v hrbtu , depresije in debelost . Dviganje uteži lahko prav tako pomagajo izboljšati spanec , tako da boste počutili bolj spočiti čez dan .