Kateri vitamini so dobri za ženske, da postanejo bolj rodovitna

Vitamini so hranilne snovi, ki jih najdemo v živilih , ki so del zdrave prehrane . Medtem ko se nekatere ženske odločijo, da bodo vitaminskih dodatkov , morda ne bo potrebno. Sami Prehrano lahko dovolj za povečanje rodnosti v drugače zdravo žensko. Prepričajte se , da jedo uravnoteženo prehrano in povečati količino hrane, ki je jedel v skladu s priporočilom zdravnika , ko je bil dosežen nosečnost . Vrste
shranjevanje hrane pravilno , pomaga vzdrževati vsebnost vitaminov v živilih .

Glede na plodnost načrta :Holistic Program za spočetju Baby zdravje , vitamine , ki pomagajo povečati rodnost so razdeljeni v dve večji skupini: topni v maščobah in vodotopni vitamini . Maščobi topni vitamini so vitamini A, D , K in E. V bistvu so maščobne kisline se uvrščajo tudi maščobi topnih in tehnično niso vitamini , ampak osnovne prehranske elemente, ki omogočajo absorpcijo vitaminov A , D, K in E. vode topni vitamini so vitamini B in vitamin C. Živila , ki so shranjene ustrezno bodo višje vsebnosti vitamina .
Nutrition
Stročnice lahko pomaga pri razstrupljanju in povečanje plodnosti.

maščobi topnih vitaminov ostanejo v sistemu dlje, vendar vodotopni vitamini zahtevajo redno polnjenje . Povečanje porabe sadja in zelenjave, polnozrnatem in zeleni listnati zelenjavi . Poskusi , da bi jedli večinoma organska nepredelana živila . Jedo stročnice lahko pomaga znebiti telo nezdrave toksinov najdemo v predelanih živilih . Prehranske potrebe različne glede na anamnezo potencialne matere . Posvetujte se z zdravnikom , da določi ustrezne prehranske ali dopolnilne ukrepe, ki jih je treba sprejeti , da najbolj ustreza potrebam posameznika. Kajenje, na primer, lahko privede do nižjih ravni vitamina C .
Funkcija
Zdrava prehrana vodi v zdravo telesno težo in večjo plodnost .

Prehranska spremembe in prehransko dopolnilo načrti izboljšanje rodnosti s povečanjem splošno zdravje tako potencialne matere in otroka . Zdrava prehranjevalne navade tudi spodbujati zdravo telesno težo , kar je pomembno, da se možnosti za zanositev . Glede na American Dietetic Association , teža vpliva na količino estrogena , ki se proizvaja v telesu , kar posledično vpliva na menstruacijo, ovulacijo in plodnost. Biti podhranjena lahko povzroči premalo estrogena za plodnost, prekomerna telesna teža preveč .
Opozorilo

plodnosti dopolnila lahko ali ne sme bitidobra ideja .

Plodnost načrt priporoča pri čemer dopolnila , vendarADA je opozoril, da ni nujno, da je ob nenavadno visoke odmerke vitaminov in mineralov v obliki dodatkovdobra ideja . Ker je bilo malo raziskav , opravljenih na temo , so posledice takšne nenaravno visoko porabo teh prehranskih komponent ni znano . Ob prehranskih in skladiščenje hrane ukrepe lahkovarnejši način za povečanje rodnosti z vitamini .
Prednosti
vitamin C , ki se nahajajo v pomarančnem soku , izboljšuje imunski sistem .

Vitamini in minerali povečajo plodnost in imajo koristi za splošno zdravje matere , glede na rodovitnost načrta , imunski sistem in energetskih ravneh so izboljšani z vitamini B in vitamin C. Vitamin D lahko izboljša absorpcijo kalcija .