Kako zmanjšati zadrževanja vode času PMS

PMS ali pre- menstrualni sindrom , prizadene veliko žensk z neželenimi stranskimi učinki , kot so pridobivanje teže, napihnjenost /voda , utrujenost in krči. Mednajbolj nadležne teh simptomov, jeoteklina , ki prihaja skupaj s težo vode dobiček . Pred menstruacijo , vaše telo pričakuje izgubo tekočine in poskuse , da imajo na odvečno tekočino , ki je lahko neprijetno in grd . Z nekaj preprostimi koraki , vendar pa lahko zmanjšate to oteklino . Navodila

1

Bodite diuretik , kakor hitro opazite otekanje .

Over -the-counter diuretiki vaše telo odvečno tekočino s povečanjem izločanja urina . To je lahko še posebej uporabno, med in pred svojim menstruacije . Blagovnih znamk, kot Diurex so na voljo over- the-counter na vaš lokalni lekarni ali veleblagovnico in so relativno poceni. Nekatere formulacije drugih priljubljenih zdravil , ki so prilagojene samo za PMS simptomi, kot so Pamprin in Midol lahko vsebuje tudi blage diuretike , ki lahko pomagajo omiliti zadrževanja povezanih obdobje vodo .
2

izogniti pretiranemu uživanju soli .

Zlasti v tednu pred menstruacijo , zmanjšal nazaj na uživanje natrija drastično. Sol lahko poslabša zadrževanje vode in otekanje , tako da v kombinaciji z PMS jerecept za katastrofo zadrževanja vode .
3

Izboljšajte svoje noge in noge , ko počiva ali spi.

Ker odvečno težo vode vedno zdi , da potuje na jug do vaših spodnjih okončin , dvižne noge in noge nad svojim srcem lahko pomaga, če imate težave s otekli gležnji med PMS-om .
4

Bodite obrazca kemične kontracepcije , kot so kontracepcijske tabletke a.

Če imate težave z zastajanjem vode poleg druge nadležne simptome PMS na redni osnovi , poskusite urejanje menstruacije in hormoni, ki jih ob kontracepcijske tablete. Pri nekaterih ženskah lahko kontracepcijske tablete lajšanje simptomov PMS , vključno zadrževanja vode.