Kako zmanjšati vročinskih

Hot utripa sosimptom bližnjem menopavze , da morajo mnoge ženske soočajo , ko se starajo , a vroče utripa ne bi bilo treba biti izčrpavajoče . Več kot 60 odstotkov Američank doživeli vročinski vali , inštevilo bistveno naraste za tiste, katerih menopavza se sproži zdravljenja ali postopka . Medtem ko je lahko vroče utripa neprijetno , jih je mogoče nadzorovati in zmanjšati z nekaj preprostimi strategijami tudi . Navodila

1

Keep majhen , prenosni , električni ventilator na voljo na vaši mizi in v vašem najljubšem prostoru v hiši . Vročinski vali se lahko sproži in poslabšuje telesa notranjo temperaturo , in da lahko ustvarite hitro vetrič ima lahko velik vpliv na preprečevanju vročo bliskavico .
2

obleko v plasteh , ne glede na sezono . To vam omogoča, da odstranite oblačil , kot je potrebno , ko se počutite sami raste preveč toplo .
3

nehal kaditi . Kajenje je bila povezana z navali vročine , kakor tudi za bolezni srca in mnogo vrst raka .