Peri Menopavza & Weight Gain

Mnoge ženske opazijo , da imajo trd čas, hujšanje , ko so v prehodnem obdobju do menopavze , ki se imenuje peri- menopavzo . Pravzaprav , so lahko pridobivanja teže , zlasti okoli sredine odseka , čeprav se ne jeste več . Glede na kliniki Mayo , je to delno posledica hormonskih sprememb . Vendar pa je vplivala tudi izbire življenjskega sloga . Čeženska ne ostanejo aktivni in se še naprej jedli , kot je to storila pred peri - menopavzo , ona je verjetno, da pridobijo težo. Kaj se zgodi,

Peri - menopavza lahko traja do pet let, za nekatere ženske . Ženske lahko postane simptomatska zaradi hormonskih nihanj . Simptomi lahko vključujejo povečanje teže , nočno potenje, vročinski vali , neredne menstruacije , razdražljivost in motnje spanja . Nekatere ženske bodo opazili razliko v njihove kože teksturo in njihovi lasje lahko postanejo tanjše med peri - menopavzi . V tem času so ženske pridobijo v povprečju 1 £ na leto , glede na kliniki Mayo .

Nekatere telesne mase je posledica premika v ženskih hormonov. Vaše raven estrogena pada intelo to ve , zato išče nove vire estrogena , ki jih najdemo v maščobnih celicah . Telo se začne vrteti kalorij v maščobo za ohranitev proizvodnje estrogen . Telo prav tako poskuša ohraniti mišično maso, ki zahteva še več maščobnih celic . To lahko povzroči povečanje telesne teže . Ko se raven progesterona dip v peri - menopavzo ,telo ohranja vodo in ženska lahko čutijo in poglej napihnjenosti .
Biofeedback Mreža

Naše telo je sestavljeno iz biofeedback omrežja, ki vključuje presluha med hormonov in maščobnih celicah . Prepisovanje pomeni, da so hormoni in celice komunicirajo . Ko so hormoni spreminja, lahko to povzroči motnje v tem presluh , kar lahko privede do hrane hrepenenj . Več boste jedli ,večjo težo boste pridobili . Ko se staramo , naš metabolizem upočasni in ne bomo se ne kurjenje kalorij tako hitro, kot smo nekoč , tako da ne more nadaljevati toliko jesti , ali boste pridobili težo .

Prerazporeditev

morda boste opazili , da je vaša teža dobiček predvsem v srednjem toku . To je značilno . V bistvu, lahko na nogah, rokah in zadnjici dobili manjše, medtem ko vaš pas in trebuh razširiti . Čeprav morda ne boste dejansko pridobili nobene teže , je vaša teža se prerazporedi. To je lahko zaradi zmanjšanja testosterona , moškega hormona . Po Bodylogicmd.com , raven upada testosterona med menopavzo , ki znižuje vaš metabolizem in zmanjšuje mišično maso . Nižje ravni lahkoženska zredila .
Stres

Ko ste čustveno ali fizično poudaril ,telo proizvaja hormon kortizol , kar je koristno v majhnih odmerki . To naredi adrenalin črpalko hitreje , kar vam omogoča, da bolj jasno razmišljati in ravnati krize bolje. Vendar, če ste v načinu kriznem ves čas , visoke ravni kortizola bi bilo nemogoče, da izgubijo težo . Telo gre v stanje lakote , razlagi neizprosnega stres kot lakota . Kot rezultat,telo začne kopičenje maščobnih celic , tako da ne boste stradali .
Insulin Resistance

Nekateri perimenopavzalne ženske postanejo odporne proti insulinu . Če ste porabili let jedo visoko ogljikovih hidratov, z dieto z nizko vsebnostjo maščob in chowing navzdol na veliko testenine, kruh , pivo, vino in prigrizke , to lahko končajo v stanje znano kot odpornost proti insulinu , kar pomeni, datelo coverts vsak kalorij v maščobo . Ko se raven estrogena upada v ženskem telesu , se lahko vse vrste vprašanj, da ona ni poznala , preden zraste , kot so odpornost na inzulin.
Alergije

Nekatere ženske razvijejo alergije na hrano , medtem ko v peri - menopavzi . Estrogen deluje pomirjevalno in maskiranje vpliva na prebavni trakt tako da, ko raven estrogena dip , lahko nove alergije površino. Poleg tega, če ste se srečujejo out-of - ravnovesja imunski sistem skupaj s hrano občutljivosti in alergij , to lahko hujšanje težje.

Nasvet

Mayo klinika svetuje ženskam, ki so se bližajo menopavzi , da porabijo 200 kalorij manj na dan , ker je njihov metabolizem upočasni . Paziti na vnos soli in več gibanja . Ne izgubijo težo prehitro , saj botelo upor in varčevanje z energijo , ki boproces še težje .