srednjih let in Menopavza

Misel srednjih let za moške pogosto spominja na slike srednjih let krize in rdečih kabrioletov ; za ženske , je menopavza . Ženske se soočajo z izzivi pri srednjih let , kot so ločitve ali stresa od hkrati bdi nad odraslim otrokom in skrbi za ostarele starše , vendar pa je pogosto menopavza , da dobi ugled kotnajbolj zahtevno vprašanje. Na srečo, obstajajo praktične rešitve za ravnanje z menopavzo . Miti o Menopavza

Ali jim ne verjamem . Kot smrt in davki , menopavza , s svojimi fizične in čustvene spremembe , je neizogibna , vendarideja , da mora vsebovati veliko bolečine, nihanje razpoloženja in depresije , jemit. Dejansko lahko občutki depresije povezati z menopavzo , vendar to ne pomeni vzročne zveze. Obstaja več drugih dejavnikov, kot neprimerne trajanje spanja in relacijskih težav, ki bi lahko privedle do spremembe razpoloženja . Ne bi depresija samoizpolnjujoča prerokba , ker mislite, da bi bilo treba pritisniti v menopavzi .

Relacijski spremembe med menopavzo

Pričakujte in sprejmite spremembe v vašem spolnem življenju . Tudi če menite, da si nad povprečjem glede na libido in so v zelo uspešni sklenitvi zakonske zveze , se bo vaša želja po seksu zaton . Ali ne bi ob predpostavki, da ste nenormalni ali da je vaš odnos bo spremenilo na najhujše. Spremembe v fiziologiji in hormonov vpliva veliko žensk in predstavljajo pari z izzivom . Izkoristiti priložnost , da bi našli nove načine , da bi postali vzbudila s svojim partnerjem, kljub vaši počasneje. Menopavza more prisiliti parom, da gremo ven iz svoje cone udobja ter najti nove in še bolj zadovoljujoče načine, da bi bila skupaj .
Umirjanje Tesnobnost

prevzeti kontrolo nad vašim zdravje . Menopavza naredi ženske začeti skrbeti za svoje zdravje na načine, ki jih morda nikoli prej. Bolezni srca in osteoporoza , da ne omenjam, rak dojke, lahko postane zelo resnične skrbi . Več pozornosti svojemu telesu in s spremembami , ki jih boste skozi. Pogovorite se z zdravnikom ali s prehrano , da se spremeninačin življenja je potrebno , da vam pomaga prevzeti nadzor nad svojim zdravjem .

Alternativnih zdravil , zelišča in terapije lahko tudi koristno v času menopavze . Pogosto jih lahko združeno uporabljati hormonsko nadomestno zdravljenje . Pomembno je , da se posvetuje z zdravnikom in licenciranih strokovnjakov , preden iskanju takšnih zdravljenj .
Prednosti menopavzi

zelo negativne izkušnje v menopavzi vplivi le majhen del menopavzi ; Poudarek tega časa v srednjih let je lahko pozitivna . Obstaja veliko, da z optimizmom zremo , vključno z izgubo mesečno obdobje (in PMS ), kot tudi svobodo , da imajo spolne odnose brez uporabe kontracepcije . Poleg tega , da ječas, v življenjskem ciklu , v katerem lahko ženske priti nazaj v stik z rutino samooskrbe so lahko izgubili matere . Gojil duha in telesa z zdravo prehrano in telesno vadbo , je idealen v tem trenutku.
Čustvena podpora med menopavzo

Izkoristite virov. Poleg vseh koristnih knjig in člankov na to temo v , lahko ženske iščejo nasvete od prijateljev , ki gredo skozi ali so doživeli iste srednjih let prehode . Priključite in okrepiti vezi s starimi prijatelji ali pa nove v podporo ali terapevtske skupine za ženske v menopavzi . Psihoterapija je tudi zelo koristno , pa naj bo to v obliki poroke in družinske terapije ali kognitivno vedenjsko terapijo , ali katero koli drugo šolo zdravljenja.