Kako Spremljajte ciklusu

Nekatere ženske ne želijo razumeti njihove menstrualne cikluse , tako da ne more napovedati , kdaj bo prišlo do ovulacije , za povečanje ali zmanjšanje njihove možnosti za zanositev . Druge ženske morda želeli, da načrt potovanja ali druge dejavnosti za čas, ko bo njihov cikel najbolje jim ustreči. Spoznavanje ciklus vam pomaga razumeti vaše telo in modre odločitve o vaši plodnosti in vašem življenju . Tisto, kar potrebujete
list
Pen vss: Koledar
Proste Prikaži več navodil

1

Na dan začnete obdobje , zapišete datum v vašem revija .
2

Počakajte vaših začne naslednje obdobje . Upoštevajte, da datum v vaši reviji . Uporabite koledar za štetje števila dni med prvih dneh vaših obdobij in napišite to številko v vaši reviji . ( Saj ne bi bilo treba šteti od prvih dni menstruacije; . Samo se prepričajte, da to storite na enak način vsak mesec )
3

Nadaljuj , da bi spremljali vaše začetku obdobja datumi inštevilo dni med obdobji . Ko imate več kot dva meseca , prešteti število dni med obdobji , da bi dobili svojo povprečno dolžino cikla. ( Poiščite svoj povprečno dolžino cikla sešteli vsa števila dni med obdobji , ki ste jih izračunanih in delimo to skupaj s številom mesecev, ste sledenje svoj ​​cikel. )
4

Posnemite obdobje, datum začetka , število dni med obdobji in povprečno dolžino cikla vsak mesec .
5

Uporabite svojo povprečno cikel za določitev datuma začetka naslednje menstruacije .