holesterol & Menopavza Študija

Mnoge ženske se ne zavedajo , da menopavza sproži spremembe v holesterola. Medtem ko so bolezni srca in ožilja , je redko pri mlajših ženskah , starejše ženske postajajo vse bolj izpostavljeni tveganju za srčne napade in kapi , v skladu z ameriško Heart Association , ki izdaja smernice za prehrambne in spremembami življenjskega sloga , ki lahko zmanjšajo tveganje. Zgodovina

študija v september 1987 " New England Journal of Medicine " ugotovili, da genetski dejavniki so prispevali k dvigu holesterola po menopavzi . 2009 Študija v " American Journal of Epidemiology ", ki ji sledi ženskam sedem let je pokazala, ravni maščob dosegla vrhunec v zgodnjih letih po menopavzi . Prejšnje študije kažejo, da jepadec ravni estrogena odgovorni za porast LDL ( slabega ) holesterola v postmenopavzalnem obdobju .
Napačne

Health Initiative Ženski bil široka, 15-letna študija, ki vključuje več kot 160.000 zdravih starejših žensk . Začetek leta 1991 so bili poskusi na podlagi študije , s katerim preverimo učinke pomenopavzno hormonsko terapijo , prehrana spremembe in dopolnila za srčne bolezni , osteoporoze in raka dojke in debelega črevesa za . Študija je pokazala, da hormonsko nadomestno zdravljenje ne zmanjša in lahko celo poveča tveganje za bolezni srca pri ženskah . Hormonsko nadomestno zdravljenje ne zmanjša raven holesterola v menopavzi .
Pomen

razlika med »dobro« in »slabo« holesterola je mogoče razložiti z razumevanjem da visoke lipoproteini gostote (HDL) so majhne vrečke, ki dvigni holesterol in ga odnesel iz telesnih tkiv in iz obtoka, ki koristi telo

Nizki lipoproteini gostote ( LDL ) so podobne majhne vrečke . ; Vendar je njihova naloga je prevoz holesterola v obtoku in tkivih , nanašanje maščobno maso vzdolž sten krvnih žil in v telesnih tkivih . Razmerje med bolj in manj HDL LDL zmanjša tveganje za bolezni srca .

Trigliceridi so še ena vrsta maščobe , povezanih z dejavniki življenjskega sloga , kot so debelost , premalo gibanja , kajenje, uživanje alkohola in odvečno . Trigliceridov, vključenih v splošne ravni holesterola , morajo biti pod 150 mg /dl, ali miligramov na deciliter .

Glede na članek v juliju 2004 " aterosklerozo listu , " skupni holesterol v krvi manj kot 200 mg /dl , se šteje nizko tveganje , do 239 mg /dl , je na meji , in raven holesterola po 240 mg /dl in več se šteje za visoko tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Raven HDL ( dobrega ) holesterola sme biti nad 50 mg /dl in LDL ( slabega ) holesterola sme biti manjša od 70 mg /dl . Skratka ,razmerje HDL LDL da je enako pomembno kot celotno število holesterola .
Preprečevanje /Solution

Po podatkih Ameriškega združenja za srce najboljših načinov za znižujejo holesterol so jedli hrano z visoko vlaken , ki vključuje dva obroka hladne vode, rib na teden ; vaja ; prenehati kaditi ; in pijte veliko vode . Ob dodatke maščobnih kislin omega -3 , kot onesnaževal brez ribje olje , svetlinovo olje , Spirulina , ali laneno olje se bo dvignila raven HDL holesterola . Orehi in Chia semena so dobri prehranskih virov , kot dobro.

Živila, bogata z topne in netopne vlaknine , ki znižuje holesterol vsebujejo cela zrna , kot so oves in rjavi riž in svežo zelenjavo in sadje . Ženske morajo dobiti ustrezno kalcija ( najdemo v ribah in zeleni listnati zelenjavi ), vitamin D in železa , ter omejiti slane in mastne hrane in alkohola .
Opozorilo

Veliko ženske vidijo svoje zdravnike vsako leto za rakom pregled pap brisom , mamografija in danke izpite, a se ti ne prevzame mesto rednih zdravniškimi pregledi , ki vključujejo bloodwork . V skladu s pobudo za zdravježensk , bolezni srca in možganska kap ubil skoraj 500.000 starejših ženskletno. Posvetujte se z zdravnikom , če se zdravila za zniževanje holesterola primerno .