Oba predmenopavza in menopavza sonaravni del ženskega življenjskega cikla , in ne bolezni . Zaznamujejo konec reproduktivnih letih, ko jajčniki prenehajo proizvajati jajčeca za oploditev , zaradi česarženska ne more zanositi. Menopavza se pojavi, ko seženska ni imela obdobje, v dvanajstih zaporednih mesecev , in pre - menopavzi sestavljajo spremembe , ki vodijo do te same točke , kot je raven hormonov estrogena in progesterona nenehno upadajo in nihajo .
Simptomi
Vse ženske postanejo manj verjetno, da zanositi, saj je njihova ovulacija niha med pre- menopavzi , pogosto proizvajajo spremenjen menstrualni ciklus , s dobe postajajo daljši , krajši , lažji, težji , ali nepravilen. Pojavljajo tudi vročinski oblivi in nočno znojenje ( nenadne erupcije toplote v zgornji del trupa in okoli glave , ki povzročijo obilno potenje ) pri približno 70 odstotkov žensk . Toplota se spreminja v intenzivnosti inepizoda včasih konča s hlad in pogosto moti spanec. Dodatni znaki so izpadanje ali redčenje las , inkontinenca , nihanje razpoloženja, slaba koncentracija , težave s spanjem , brez vroče utripa in vaginalno suhost in okužb .
Obdelave
ženske lahko nadzorujete številne pre- menopavze simptome s preprostimi spremembami življenjskega sloga . Izogibanje kofein in alkohol lahko zmanjša vročinski vali , saj sta obe snovi so sprožilci . Redno telesno dejavnostjo povečuje endorfini ( telesnih snovi , ki višajo razpoloženje ) , ki izboljšuje spanje in razpoloženje , in tako pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže . Vadba tehnike , ki odpravljajo ali zmanjšujejo stres , kot so joga , spodbuja sprostitev in zmanjšuje nihanje razpoloženja .
Poleg tega jesti hranljivo hrano, bogato s kalcijem , lahko sadje , zelenjava in žitarice izboljša splošno zdravje in pomaga preprečevati srce bolezni in osteoporoze , ki je postal v obdobju pred menopavzo, vse bolj verjetno, saj zniža estrogen povzroča izgubo kostne mase , višjo raven "slabega " LDL holesterola , in nižje stopnje "dobrega " HDL holesterola .
Premisleki
Drugi načini zdrave pameti lahko pomaga upravljati simptome predmenopavza . Na primer, da se ohladi v vročih utripa , nosite ohlapnih oblačil . V toplejših obdobjih ustrezno uporabiti ventilator ali klimatsko napravo . Sodelujejo na prijeten hobi ali šport lahko lažje nadzorovati posameznikovo razpoloženje in po možnosti ohraniti zdravo telesno težo . Uporaba lubrikanta bori vaginalno suhost. Poleg tega imajo nekatere ženske uporabljajo hormonsko terapijo , ki vključuje ob nizkimi odmerki estrogena in /ali progesterona nadomestiti telesa zmanjšano fizično dobavo .
Tveganja
zavest o tveganjih doživljajo predmenopavza pri nižji starosti omogoča ženskam, da jim izognili, če je mogoče , da bi zadržala povezanih simptomov . Faktorji , vključujejo kajenje , podvržena histerektomija (kirurška odstranitev maternice ) in da nikoli otroka . Tveganja, ki se jim ni mogoče izogniti vključujejo dednosti ( z mamo ali sestro , ki je bil dosežen v menopavzo v mladosti ) in zdravljenja raka v otroštvu , ki je vključeval kemoterapijo ali sevanje v predelu medenice .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane