Kaj Povzroča Glavoboli med nosečnostjo ?

Ko ljudje razpravljajo o nosečnosti stisko , ki jih običajno omenjamo slabost in pomanjkanje energije . Vendar pa so mnoge ženske presenečeni , da bi našli glavobole , da je eden od najpogostejših simptomov, ženske trpijo med nosečnostjo . Ni eden od vzrokov za te glavobole , vendar je veliko . To ne pomeni, da so obsojeni , da se ukvarjajo z glavoboli v vsej svoji nosečnosti . Če ste zavedajo, kaj jih povzroča , lahko bi preprečili večino glavobole zgodilo na vseh. Opozorilo

isti dejavniki , ki dajejo mnogi od nas glavobole v vsakdanjem življenju so tudi krivci v daje glavobole nosečnicam. Stres , zlasti skrajna čustvena napetost, ki se lahko poudarjeni s hormonov v tem času , je eden izmed glavnih villains . Čeprav je nemogoče, da bi se izognili vsem stres , imejte v mislih, da ste vi in vaš dojenček najpomembnejše stvari zdaj . Če to nistrašne razmere morda le morali reči , da vaš stres povzročitelja ", ste le ni dovolj pomembna, prav zdaj, " in izpustil . Med nosečnostjo je pametno, da obdržite svoj krvni tlak na normalni ravni . Če boste dobili jezen ali razburjen čez dan , ne sebe kaznovati za to , vzemite si čas, da se sprostite . To naj bi pomagalo sprostiti pritisk . Ne dobi dovolj počitka vam lahko tudi glavobol. Če je temu tako , svinčnik v času, za kratek dremež in se prepričajte, ostalo jeredni del vašega urnika . Ne jemljite bolečinam za glavobol , če ste jo je odobril s svojim zdravnikom .
Premisleki

Vaše prehranjevalne navade lahko dal tudi glavoboli med nosečnostjo . Do sedaj je večina od nas ve, da je prenajedanje nizdrav način , da bi svojega otroka , vendar nobena ni jedla , kot če ne bi bila noseča . Mnoge nosečnice , da bi se izognili naključni lakote in prebavne motnje , jesti več manjših obrokov in prigrizkov čez dan namesto treh velikih obrokov . Če ste čakali predolgo med obroki in sladkor v krvi preveč zniža , to vam lahko glavobol. Carry prigrizki z vami , in če se začnete počutiti slabo, grizljati tiste krekerje ali da sadje in videli, če se počutite bolje . Če jeste nekaj, kar ti ni normalno jesti , na primer nekaj zelo mastno , ko niste jedli ocvrto hrano , boste morda počutilimalo bolan. Jejte zdravo in redno in se boste počutili veliko bolje .

Okoljski dejavniki

Če delate ali preživeti dan si lahko vplivalo tudi . Če delate v pisarni pred računalnikom ves dan , bo vaš hrbet ali vrat sčasoma naveličal . Ta bolečina se lahko prenese na glavi . Razsvetljava v pisarnah, kaže, da je svetla z pomanjkanja naravne svetlobe . Če ti dejavniki so dobili za vas in vam daje glavobole , spremeniti tisto, kar si lahko v vašem delovnem okolju. Poskrbite, da vaš stol je ergonomsko in prinašajo majhno blazino za ublažitev hrbet . Odmore , ko boš lahko . Pretegnili noge ven in zbadanje vratu . Če je svetloba moti , med vaše počitnice gredo v drugo sobo, bivalni prostor ali na prostem , da bi vaše oči počitek . Vid se lahko v času nosečnosti nekoliko poslabšal zaradi česar boste lahko seva tvoje oči na zaslonu . Če imate očala ali kontakte , poskrbite, da jih uporabljajo, da bi se izognili temu vzrok glavobola .
Temperature

Ekstremne temperature lahko povzročijo tudi glavobole, za nosečnice , še posebej, toplote . Če ste preživeli dan , kjer ni klime , to, kar ste lahko, da poskrbite, da boste ne pregreje. Odprte reže aliokno , da bo vaše področje pravilno kroženje z zrakom . Uporabite ventilator , ali požirek na hladno pijačo redno , da ostanejo hidrirani. Če ste preveč vroče, obstajajo kraji, vsakdo lahko gre deliti prostega AC kot nakupovalno središče . Lahko ostanejo tako dolgo, kot želite.
Umik

Če ste dali gor kofein za svoje nosečnosti , čeprav mnogi viri zdaj ne verjamem, majhno količino , kot bo v eni skodelici kave škodljiva za vašega otroka , ste verjetno, da bo utrpel kofeina umika , ki povzroča glavobole. Za nekaj tednov, boste verjetno opazil, ima jutranje glavobole , ko je vaše telo readjusts da zbujam brez kofeina . Če ste nehati kaditi zdaj , da ste noseči , boste doživeli tudi odtegnitvene simptome , vključno z glavoboli , za obdobje . Počnete tisto, kar je najboljše za vašega otroka tako, da so žrtvovali , vendar če vaš zdravnik vam omogoča , ne bi smeli obravnavati svoje odtegnitvene simptome z drugimi zdravili , predvsem asprin --- krvnega - tanjša, kar je lahko nevarno med nosečnostjo za vas in vaš dojenček . Sčasoma se bo vaše telo se reaccustomed do življenja brez nikotina ali kofeina in boste sami počutili , čepravmalce zaspana , še enkrat .