Kako zmanjšati Dolžina menstrualnega cikla

Ženski menstrualni ciklus lahko postane dolgo ali neredno , ampak vsi imajo opraviti z zamudo ali neobstoječe ovulacijo . To lahko poskušate zanositi, še posebej težko, kerženska ne bi vedeli, kdaj je najbolj plodna . To lahko dodate tudi stres v življenju ženske , ki ne želijo imeti otroka še zato, ker lahkozamuja menstruacija , da ji misli, da je noseča . To bi lahko postal tudiglavobol poskuša napovedati, kdaj bo vaš zamudo obdobje začne , živi v pričakovanju neurejen primeru, da še vedno lahko biti tednov proč . Če imate dolge menstrualne cikluse , obstajajo načini , da pospešijo svoj reproduktivni sistem in bo vaš ciklus bolj pravilne. Navodila

1

Ocenite svoje prehranjevalne navade . Če se vaše telo ne dobi pravilnega prehranjevanja , se lahko izognemo ovulacijo , saj ve, vaše telo ni dovolj zdrav za podporo rastoči fetus . Vključujejo več cela zrnja, sadja, zelenjave, vlaknin in beljakovin v svoji prehrani , da vidite , če vaš cikli začeli za izenačenje . V skladu s Kate Singer , avtor "The Garden of Fertility " posebna živila včasih lahkokrivec , kot so soja , sladkor ali večjih količin kofeina .
2

Get sedem do osem ur spanja . Ko ste spanca , noben del vaših telesnih funkcij v svojih najboljših , vključno z vaše reproduktivnega ciklusa . Poskrbite, da vaš urnik spanja je osvežujoč in pravilne, in vaš menstrualni ciklus bodo sledile .
3

Eksperimentirajte z večerno razsvetljavo . Ženske ciklov se uporablja , da se uravnavajo glede na polnost luno. Zahvaljujoč številčnosti umetno svetlobo danes , ženske uživajo ni več to biološko domislica naravno. Investirajte v nekaterih debele zavese ali masko za oči za čas posteljo . Poskrbite, da boste spal v temi dnevih od 1 do 13 let. Flip na nočni svetlobi dni 14 do 17 , nato pa pojdite nazaj na temo , za preostanek svojega ciklusa . Ta svetloba vzorec bi smela vplivati ​​na žlezo , ko ste spali , učinkovito regulacijo vaš menstrualni ciklus .
4.

Relax . Vaše telo ve, ko ste pod stresom , in da vam ne bo dala priložnost, da zamisliti , če misli, da niso čustveno pripravljeni za nego in varstvo otroka. Če ste delovali pod velikim pritiskom na dnevni osnovi , bo vaše telo počakate ovulacije , dokler ne mehak ven, ali pa bo preprosto preskočite ovulacijo celoti. Če želite krajše in redne mesečne cikle , naučili nekaj dihalnih tehnik , kupiti nekaj počasi in zasanjano glasbo , ali pa se prijavite za jogo .
5

Zmerna svojo težo . Če ste precej podhranjena , vaše telo ne bo ovulacije . Ženske morajo bitizdrava teža za zagotavljanje prehrane za plod. Če ste komaj dobili dovolj kalorij , da se teče , vaše telo ne bo verjetnost, da ste zanosile in potrebuje dovolj hrane za dva.