Naravne Doplačila za hude perimenopavznih Simptomi

perimenopavze jezačenja faza menopavze , ki se običajno pojavi okoli 10 do 15 let predmenstrualni ciklus se konča trajno . Simptomi perimenopavze vključujejo zmanjšano spolno poželenje , vročinski vali , nočno potenje, glavobol , težave s spanjem , pridobivanje telesne teže , izpadanje las in neredne menstruacije . Konvencionalno zdravljenje teh simptomov je hormonsko nadomestno zdravljenje ( HNZ ) , vendar je to lahko prinese tudi svoje moteče stranske učinke. Če so učinki HRTskrb , si lahko ogledate na naravnih dodatkov za oprostitev . Dong Quai

Dong quai , jepogosto uporabljena zdravilna rastlina tako kitajske kuhinje in medicine. Vsebuje vitamini B12, A in E , kot tudi fitoestrogene , ki so fitokemikalije , ki se vežejo na receptorje estrogena v telesu , ki posnemajo estrogen v telesu . To pojasnjuje, zakaj lahko pomagajo lajšanje simptomov, povezanih z perimenopavze znižanih ravni estrogena , kot so vročinski vali , nihanje razpoloženja in suhosti nožnice . Dong Quai korenina se lahko potopi v vročo vodo , da bi čaj , ali pa jih je mogoče kupiti v obliki dodatka .
Maca Root

Maca korenredkev , kot so sredstev, ki izvira iz Južne Amerike. To je koristno za lajšanje moteče simptome menopavze zaradi svojega izravnalnega učinka na raven hormonov v telesu . Maca koren je koristno za lajšanje simptomov kot so izgube kostne mase , suhost nožnice , vroče utripa in zmanjšano spolno poželenje . Lahko kupite Maca koren v obliki dodatka, ali lahko naredite čaj z namakanjem korenine v vročo vodo.
Črni Cohosh

Črna cohosh jerastlina, ki izvira iz Severne Amerike, ki so , tako kot dong quai , vsebuje fitoestrogene . Med njegovimi koristmi za perimenopavzalnih ženske so regulacija telesne temperature , lajšanje tesnobe , depresije olajšave in povečanje naravnega ženskega mazanje . Črna cohosh dodatki so na voljo za nakup , in mnogi se lahko sprejmejo do dvakrat dnevno za največ šest mesecev. Neželeni učinki prišli s to prehransko dopolnilo , vključno s povišanimi jetrnimi encimi , glavobol in razdražen želodec .
Soy

Soy že ima veliko koristi za zdravje in je še posebej koristno za vodenje perimenopavze simptome v zaliv. To je še posebej učinkovit pri zmanjšanju resnosti vroče utripa in nočno potenje . Njegove druge ugodnosti vključujejo izboljšanje zdravja srca , zmanjšanje izgube kostne mase in urejanje raven inzulina v telesu . Najboljša stvar pri soji je, da je relativno enostavno dodati k vaši dnevni prehrani , bodisi s pitno sojino mleko , kuhanje tofu ali snacking na praženih soynuts ves dan .