Natural Relief za vroče utripa

so vroče utripa posledica znižane ravni estrogena , ki vplivajo na hipotalamus ( termometer telesa) . Raven estrogena so zmanjšana zaradi padca funkcije jajčnikov kot ženske starosti. Vročinski vali so nenadne se nastopi v potenja in povišane telesne temperature , in njihova pogostost in intenzivnost razlikuje med ženskami. Vitamini

Vzemite vitamin E dodatke za zmanjšanje pojava vročinskih oblivov . Vitaminov B6 ( 200 do 250 mg na dan ) inantioksidant Peridin -C (dve tableti trikrat na dan ), se lahko uporablja v povezavi z vitaminom E za dodatne olajšave.
Vaja

Vadba zagotavlja najbolj naravno oprostitev vroče utripa in aerobiko v kombinaciji z treniranje lajša njihovo resnost . Joga je ena oblika vadbe, ki blaži simptome . Obstajajo joga položajev , ki lahko pomagajo zmanjšati nočno znojenje , vroče utripa in nihanje razpoloženja
Soy

Soy ima pozitiven učinek na vroče utripa in zmanjšuje njihovo ponovitev . Porabijo 60 g prahu sojinih beljakovin dnevno 12 tednov učinkovito zmanjšuje vroče Flash dogodke . Prav tako lahko porabijo soje v obliki sojino mleko, tofu , soja in sojini oreški.
Zelišča

Brew različnih zelišč skupaj in naredite čaj pomaga s simptomi . Rastlinske estrogene , ki so bile ugotovljene za lajšanje vroče utripa vključujejo ginseng , svetlinovo olje, sladki koren koren , črni cohosh in divje jam . Ta zelišča se lahko sprejmejo v skladu z navodili , ki jih njihovi proizvajalci . Vedno se posvetujte z zdravnikom , preden samostojno zdravljenje z zelišči .
Natural Progesteron

estrogen krema se lahko nanese na kožo za absorpcijo v krvni obtok . drgnjenje ¼ TSP. kreme v predelu trebuha lahko pomaga olajšati vroče utripa . Prepričajte se, da vaš izbrani izdelek vsebuje vsaj 2 odstotka progesterona za unčo . Te mazil lahko kupite over- the-counter ali recepta .
Lifestyle Spremeni

Practice globoke dihalne tehnike na začetku vročo bliskavico . Bodite šest do osem vdihov na minuto, da vam pomagajo sprostiti in ohladiti med epizodo . Izogibajte začinjene hrane , kave in alkohola , so znani vroče Flash sprožilce . Nosite večplastna oblačila , da ostanejo kul, in se izogibajo jemanju vročih kopeli ali prhe pred spanjem.