Vaje za krepitev mišic medeničnega nestabilnost zaradi nosečnosti

predelu medenice nestabilnosti ali rahljanje medeničnega kit med nosečnostjo vpliva na 49 odstotkov nosečnic . Medtem ko jedokončno vzrok ni znan , zdravniki so določeni številni dejavniki, ki jih je možno nestabilnosti oblikovanja. Obstajajo možnosti zdravljenja, ki so na voljo , ki zagotavljajo znaten napredek . Povzroča

Zdravniki so določeni štirje dejavniki , ki povečujejo tveganje za razvoj medenici nestabilnost. Prvi je stres . Glede na nedavne študije, ki jo je ameriški Center za hrbtenici in križu terapija storiti , ženske, ki so dane pod prekomernega stresa v času svoje nosečnosti, je bolj verjetno, da se pritožujejo zaradi medeničnega nestabilnosti . Zdravniki pripisujejo povečanje pomanjkanja spanja , ki je poudaril, ženske trpijo from.The Drugi dejavnik je družina in fizično strogost . Matere, ki so aktivno dvižne druge otroke med nosečnostjo imajo ponavadi močnejše bolečine . To je bila pripisana način zaseden mame dvigujejo svoje otroke , saj se nagibajo , da to stori v naglici, s pomočjo hrbtne mišice , namesto da čepe in uporabi legs.Third , so splošne sile, ki baby mesta na žensko v pozni nosečnosti in rojstvo . Med nosečnostjo se mišice medeničnega dna ne more tako učinkovito delo zaradi otrokovega težo in pridejo neposredno na njih. Med porodom , vse ženske doživljajo povečano količino razširitev medenice zaradi dojenčka , ki poteka skozi porodni kanal . V primerih medenici nestabilnosti ti simptomi pojavijo na ravni preko običajne pregnancy.Finally , je splošen držo pokazale močno povečati količino bolečine . Kot je nosečnost napreduje, se sprostijo hormoni , ki ublažijo medeničnega in nižje nazaj kite . Še več sev se nahaja na zadnji strani , ki jih čelnem telesne masenižji vleče nazaj naprej . Ta premik v resnost povzroča številne nosečnice začeti Geganje in vladala boke . Ta konstanta ziblje postavlja pritisk na medenico , ki so dovzetni za večjo nestabilnost .
Simptomi

Po medeničnega nestabilnost mreže Škotske , simptomi se razlikujejo od bolnika do bolnika. Ena odbolj pogosto pritoževali simptomov vključujejo sramne bolečino in nežnost , ki se ojača med fundal merjenje višine . Bolečine v križu , medenici klikanje in ishiadičnega simptomi lahko tudi occur.Finally , lahko doživela bolečine v kolenu in omejena mobilnost vprašanja, kot so težave prevrnitev v postelji in hoji po stopnicah .
Zdravljenje

Mnoge ženske so ugotovili uspeh s kombinacijo ročne terapije in režim uveljavljanja . Tradicionalne vaje nosečnosti kot tudi pilates in joga poteze so ugotovili, da je effective.The primarni vaje so tiste, ki se pričakuje od vseh mater pripravljajo rojstva : medeničnega ponjave , sedi in krojač sedijo . Po mnenju dr Robert Bradley, ustvarjalca rojstvu metode Bradley , medenične nagibom in prilagojene sedi neposredno okrepili trebušne mišice in spodnji del hrbta , zagotoviti večjo podporo za ohlapnimi sklepi in čepe krepi zgornji noge in kolena in odstrani zgradil napetost v bokih . Različni položaji joga vključno z osnovno joge seje in dihanje omogočajotelesu, da ponovno uskladiti in spustite zgrajena do napetosti, od otrokove telesne mase . Prav tako pozicije kot je " mačka " in " sonce " predstavlja pomaga ublažiti bolečine v križu s prenosom otroka na sprednjem delu body.Finally , žogastabilnost Pilates jeuporabno orodje za sedenje. Ko sedi na stabilnost žogo , se noge dajo narazen v položaju čepe innazaj je seveda ponovno usklajena - , omogočanapetost , ki se sprosti . Prav tako številna Pilates talne vaje , vključno z različnimi dvigali noge omogočajo blago krepitev trebušnih mišic, da se zagotovi večja support.While vprašanja še vedno ostajajo , ali je tak režimfizikalna terapija popolnoma učinkovita , je še vednona začetku priporočljivo možnost porodničarjev . Vaje je vedno treba nadzorovati fizikalne terapije strokovnjaka , da se zagotovi ne pride do nadaljnje škode .