Mena &Črevesnih plinov

Mnoge ženske močno prizadevala, da se skozi peri - menopavzi, v menopavzi čim bolj nemoteno , delaš vse prave stvari , tako da ne bi še bolj poslabšala razgrajacev hormonov. Vendar pa jeironija je, da so te ženske so si skupaj prizadevajo za izboljšanje svoje prehrane , jesti prave stvari , in kaj se zgodi ? Oni gassier kot kdajkoli prej. Zdrava prehrana , veliko plina

Dr John Sunyecz , predsednik , MenopauseRx , dd, ugotavlja, da so nekatere vrste hrane , vključno s sadjem, zelenjavo in vlaknine dobro za nas , saj so na osnovi soje živila , ki domnevno zmanjšujejo simptome menopavze , vendar pa ta živila so zloglasni za povzročajo napihnjenost in plin .
Hormoni ? Hrana ?

Približno četrtina vseh žensk v menopavzi poroča plin kotproblem v tem obdobju svojega življenja. Vendar pamedicinska stroka ni prepričana, ali jepovečanje napenjanje storiti s hormonskimi spremembami , ali je zgolj posledica sprememb v prehrani teh žensk , ki se trudijo , da bi bolje jesti .

manj učinkovita Prebavni sistem

ko se staramo , nič ne deluje tako učinkovito, kot je nekoč , in ki jih večina od nas vzel za samoumevno. Po mnenju Scott Olsen , ki jenaturopatske zdravnik , naša prebavila , tako kot v drugih sistemih, v našem telesu , postane manj učinkovito v daljšem časovnem obdobju . Slaba prebava povzroča napenjanje . Večina plina povzroča želodčnih bakterij; Vendar pa , če ste požiranje zraka , medtem ko jeste , chowing navzdol plinastih snovi živilom ali ne združujejo pravo hrano skupaj , to se dogaja, da se vaše možnosti , poln plin .
Zdravila

Mnogi " starejše " ljudi , vključno z ženskami , ki so v menopavzi , se lahko jemljejo zdravila za razne motnje . Zdravil , v kombinaciji z vašo manj kot učinkovit prebavni sistem , ki ga sestavlja živil, ki smo jih izbrali , da bi jedli , lahko privede do kakšne dr Olson se nanaša na kot " prostor - klirinško " plina. Vprašajte svojega zdravnika, če se vaše zdravilo lahko zaostrilo težave s plinom.
Izogibajte se nasičenih maščob

Če ste gassy in menopavzi ,zlobna kombinacija , vzemite nasvet North American Mena družbo in obrokov , ki so visoko v celih zrn , zelenjave in sadja, za pomoč pri boju proti simptome menopavze ( nočno potenje, vročinski oblivi in tako naprej ) , vendar z nizko vsebnostjo nasičenih maščob.
jezik Soda

Po Puristat.com , eno najhujših kršiteljev , ko gre za plin je soda . Dr Olsen poudarja, da Nacionalna raziskavaZdravje in prehrana Preizkus 2001 sklenil, da ni samo sodaglavni vir kalorij v Združenih državah Amerike , vendar pa preseže celo najboljši prebavne zmogljivosti in vire bakterij , ki proizvajajo plin . Če ste v menopavzi in se bori z vetrovi , boste morda želeli , da resno razmisli o odpravi soda iz vaše prehrane ali omejiti porabo .
Bean -o

Razmislite ob Bean - o. Mnogi ljudje so imeli velik uspeh s to anti- plinsko tabletke.