Kako ostati zdrav za ženske, starejše od 40

Ko se staramo , se moramo resnično posvetiti več pozornosti za naše zdravje . Prehrana in aktivnost igrajo vlogo pri določanju stopnje tveganja za določene bolezni. Genetika in družinski anamnezi prispevajo tudi dejavniki , ki nas predispozicija za večjim tveganjem za pridobivanje nekaterih zdravstvenih pogojev, ki jih ne moremo nadzorovati . Vendar pa obstajajo tudi drugi dejavniki , ki lahko prispevajo k boleznim , ki jih je mogoče upravljati s svojimi izbirami v naših življenjih. Zdravo bivanje za ženske, starejše od 40 let , je mogoče doseči , če želimo sprejeti ukrepe, da se zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap , bivanje duševno in telesno aktivni in si ogledate naše prehrane . Tukaj bom ponudili nekaj nasvetov za zdravo bivanje , če steženska, starejših od 40 let. Tisto, kar potrebujete
Ankle brahialna Indeks test
preverjanje krvnega tlaka jezik kostne gostote testu Test
Holesterol
mamogram
Pap Testna
TSH ( hipotiroidizem ) Test
Proste Prikaži več navodil

1

preverili krvni pritisk ; je eden od prvih znakov , da vaš zdravnik odkrije zdravstvene težave . Ženske z normalnim krvnim tlakom bi morali imeti , da vsako leto testirajo . Lahko bi kupil doma monitor elektronski krvnega tlaka , tako da lahko vodijo evidenco o krvnega tlaka. Obstaja veliko vrst monitorjev, ki so na voljo , ki se razlikujejo v ceni in so na voljo v drogerijah . Visok krvni tlak in visok krvni tlak , so pogosta pri ženskah nad 40 let , še posebej ženske, ki so predebeli , in lahko povzroči številne sekundarne zdravstvene zaplete. Kontroling visok krvni tlak , jeključni dejavnik pri preprečevanju kapi .
2

Get Gleženj brahialna Kazalo test iskati potencialne periferno arterijsko boleznijo ( PAD ) . To jepogoj , ki lahko škodujejo cirkulacijo z nogami . Test je priporočljiv za ženske, starejše od 40 let z dejavniki tveganja , kot so kajenje ravneh , hipertenzijo , sladkorno bolezen in visok holesterol ali imajo družinsko anamnezo bolezni srca in ožilja .
3

preizkuskostne gostote za diagnosticiranje osteoporoze. Priporočljivo je, za ženske , starejše od 60 let in mlajših ženskah po menopavzi, v njihovi fazi z enim ali več dejavnikov tveganja za osteoporozo. Posvetujte s svojim lastnim zdravnika, če se vam zdi, da imate dejavnike tveganja za osteoporozo. Ženske so štirikrat bolj verjetno kot moški za razvoj osteoporoze. Izguba estrogena v menopavzi naredi ženske občutljive na ta pogoj.
4

profil holesterola storiti za merjenje ravni holesterola in trigliceridov v krvi. Vključuje lahko tudi lab odčitke C - reaktivni protein , ki jenov ukrep za tveganje srca . Ženske brez bolezni srca, se morajo preskusiti na vsakih 5 let . Koronarna bolezen jepredvsem skrb za ženske , da jedo zdravo , zmanjšanje vnosa holesterol z gledanjem vaše prehrane , redno telesno dejavnostjo in zmanjšanjem stresa lahko zmanjša tveganje za pridobivanje teh resnimi zdravstvenimi bolezni.
5

imeti redne mamografa za projekcije , če ste starejši od 40 let. Ta jeX -ray tkiva dojk in ga je treba narediti enkrat na leto , skupaj s klinično izpit dojk. Druge tehnike , kot so ultrazvok in slikanje z magnetno resonanco (MRI) se uporablja tudi za pregled prsi za morebitne raka mora zdravnik zdi, da je to potrebno.
6

Get letno Pap test , da bi vaš zdravnik preuči celice za znaki raka materničnega vratu in predrakavih pogoji. Ženska mora imeti svojo prvo Pap test, v roku treh let po začetku spolne aktivnosti ali po starosti 21 let .
7

GetTSH presejalni test za odkrivanje hipotiroidizem ali nizko vsebnost ščitnice stimulirajočega hormona v krvi . Ščitnični hormoni vplivajo na vašo telesno težo , temperaturo , energijo, apetit in presnovo . Približno 10 odstotkov žensk trpi zaradi premajhna aktivnost ščitnice

.