Kako Count ciklusu

Vaš mesečni ciklus je včasih lahko zavajajoče in nepredvidljiva . To je lahko še posebej neprijetno za ženske , ki poskušajo zanositi , ali ženske , ki uporabljajo metodo Natural Family Planning kontracepcije . Ne vedo, kako računati vaš menstrualni ciklus vam daje nadzor nad svojim spolnim zdravjem . Prepričajte se, da ste seznanjeni z roki , ki ste ovulacije , tako da lahko ustrezno ukrepali , če hočeš imeti otroka ali poskušate preprečiti nosečnost . Navodila

1

vedeti dolžino menstrualnega cikla. Povprečna velikost je 28 dni , in da ještevilo, ki so najbolj menstruacijski ciklus izračuna . Vendar pa lahko tvoja krajša ali daljša . Spremljajte število dni med obdobji ; to jedolžina menstruacijskega ciklusa .
2

začne na prvi dan svojega mesečnega obdobja. Počastitevdneva na koledarju. To jeprvi dan menstrualnega ciklusa
3

S 28-dnevni ciklus , računamo 14 dni po prvem dnevu menstruacijskega ciklusa , aliprvi dan menstruacije . ; To je dan, ki so vam najbolj verjetno, da ovulacije naprej. Če poskušate imeti otroka , bi bilo todober čas, da si prizadeva, in če se potrudiš , da se prepreči imela otroka , je todober čas, da se bo vzdržal , ali pa uporabite nadomestnih metod kontracepcije . Krog ta datum na koledarju za prihodnje reference .
4

Štetje 14 dni od dneva, ko ste ovulacijo . To jezadnji dan svojega ciklusa . Na 28-dnevnem ciklu , naj bi menstruacija začne na dan 28. ali 29. dan .