Kaj živila vsebujejo estrogen Hormoni ?

Živila , ki vsebujejo fitoestrogene vključuje sojine živila, kot so tofu , sojino mleko , tempeh in sojine beljakovine v prahu . Druga živila imajo estrogene učinke, kar pomeni, da lahko " napaka" njih za estrogentelesa : seme, koromač in cimet sta examples.Women v postopku menopavza splošno doživeli upada ravni estrogena , in to lahko dajo svoje simptome menopavze poslabša . Njihovi zdravniki bi jim svetoval, da jedo živila , ki imajo fitoestrogene , ki jim pomagajo povečati njihovo skupno estrogen levels.Overconsumption najdenih v sojinimi izoflavoni živilih , vendar pa lahko poveča tveganje za raka pri nekaterih ljudeh . Prvi obiščite zdravnika . Identifikacija živil z fitoestrogene jezik jezik

živil, ki so fitoestrogeni vključujejo vse soje živil iz soje : sojino mleko , sojini komercialne sladice , tofu skuta , sojine beljakovine v prahu, tempeh in " lažna ", hamburgerje in hot doge narejene iz soje .

Drugi estrogene živila vsebujejo lucerna, jabolka , pesa , korenje , češnje, čičerko , agrume , črne - eyed Peas , jajca, cimet , zelena, mlečni izdelki , jajca, janeževih semen , lanenih semen , česen, krompir , pšenica, jam, granatna jabolka , rdeči fižol , sončnična semena , paradižnik in žajbelj .
Pomen Foods Comtaining fitoestrogene

Medtem ko lahko moški in otroci koristi jedo sojine hrano za svojo beljakovin in nizko vsebnostjo maščob, živil , ki vsebujejo fitoestrogene so običajno poudaril, za ženske doživljajo menopavzo : . potrebujejo več estrogena

splošno, menopavzi opraviti neke vrste testiranja hormona , da ugotovi, če potrebujete več estrogen - od katerih so trije tipi - . ali drug hormon

obstaja nekaj, kar ti estrogena motilci ali ksenoestrogeni , kjer lahko različni elementi v okolju, delujejo kot "lažnih " estrogeni in se absorbira v telo. Rezultat ježenska, ki ima še vedno menstrualni ciklus morda morali iz svoje izpostavljenosti do teh ksenoestrogenov , da imajo drugi krog , čeprav je že imela enega manj kot štiri tedne pred .

Če ste v menopavzi , se posvetujte zdravnik , če morate vključiti več živil zgoraj naštetih zvišati raven estrogena .

Značilnosti estrogene Foods jezik jezik

Soy živilih je bila nekoč zelo vljudno in ne zelo okusna : Danes , da ni tako . Čokoladno sojino mleko ali začinjene klobase povezave sojini je mogoče kupiti v večini trgovin z zdravo hrano . Ženske, ki so na dieti z omejenim vnosom kalorij boste ugotovili, da je 3. oz . soje ima le 70 kalorij na unčo in 7 g beljakovin , podobno kot jajce in približno 23 mg izoflavonov , kitajska zelišča , kot so črne detelje , črna cohosh Dong quai lahkoprevladujoči tip fitoestrogene .

zagotoviti izoflavoni , in da je , zakaj ti zelišča vidno pokaže v PMS in menopavze dodatkov .
Premisleki pri Eating estrogene Foods

ne self- diagnosticirati . Če ste v perimenopavzi ali v menopavzi , so vaše ravni hormonov preizkušen. Niso vse ženske potrebujejo dodati estrogene živil, njihovi prehrani : . Nekatere ženske imajo lahko preveč estrogena in progesterona pri nizki namesto

slina domov testa alikrvni test v pisarni zdravnik opraviti bo informacije, ki jih potrebujete , da ugotovi, če jedo phytoestrogenic hrano je primerno za vas.

jesti določene hrane bo na koncu odvrača od koristi, ki izhajajo iz jedo sojine hrane. Porabijo brokoli , zelje , jagode, ajda, agrumi , koruza, fige , grozdje zelene , proso, bela moka je verjel, da bi bilo težko absorbira izoflavoni , ki jih želijo .

Ženske z estrogen krmijo raka bi se morali posvetovati ponudniki in prehrano zdravstvenega varstva v zvezi z estrogene hrane in drugih prehranskih in prehrana vprašanj .
Zmote estrogenskih živil

Soy živila so bila porabljena moških in žensk tisočletja . Nekateri moški se bojijo, da bodo jedli sojine živil povečati svoje ravni estrogena in " Feminizovati " jih . Na splošno , to niresno tveganje za moške, ki jih proizvajajo tako velike količine testosterona

obstajatveganje za raka , če overconsume sojine živil : . Neka raziskava leta 1999 je pokazala, da porabijo le dve obrokov s sojo na osnovi beljakovine v prahu, ki zagotavlja 45 mg soje isofavonesdan bi lahko povečalo rast celic v ženskih prsnih tkiv .