Kako se znebiti vročinskih oblivov

Hot utripa se lahko pojavijo kot stranski učinek na zdravila , kot so antidepresivi . So najbolj znana pa kotznak menopavzi . Menopavza je priženskah začne prenehati menstruacijo in da bi lahko imeli otroke . Vročinski vali niso življenjsko nevarne , vendar pa lahkooseba, zelo neprijetno. Če ste trpijo zaradi vroče utripa , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se znebite njih . Tisto, kar potrebujete
vodo
izdelkov Soy
estrogen dopolnila
Vitamin E
Prikaži več navodil

1

Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan . Voda skrbi, da ste se ohladi od znotraj navzven . To vam bo pomagalo ohraniti vaše vroče utripa na minimum .
2

prenehati s kajenjem in pitjem alkohola . Ti lahko se boste počutili toplo in lahko prispeva k vašim vroče utripa .
3

začeti jesti sojine hrano ali pitno sojino mleko . Sojini izdelki dejansko pomagal znebiti vroče utripa .
4

Znebite se stresa s pomočjo vadbe , joga ali dnevnih branja Biblije . Stres stopnjuje vroče utripa , tako z odpravo stresa , lahko zmanjša število vroče utripa imate , kot tudi , kako dolgo vroče utripa zadnja .
5

Bodite dodatek estrogen . Lahko dobite te v številnih lekarnah in zdravstvenih trgovinah . Ko je raven estrogena , kjer se naj bi se , potem ne boste doživlja vroče utripa zelo pogosto .
6

Hraniti na hladnem. To bo pripomoglo, da vas udobno med vročo bliskavico . Poskrbite, da boste nositi bombaž , ohlapna oblačila. Uporabite ventilator ali klimatsko napravo , da se ohladi v poletnih mesecih.
7

Vitamin E je znano, za zmanjšanje števila vroče utripaoseba ima . Boste morali vzeti dvakrat na dan , če zdravnik dovoljenja . Vitamin E lahko redčenje krvi, tako da se zagotovi dovoljenje zdravnikov , preden jo .