O PMS napihnjenost

napenjanje s PMS , pre - menstrualni sindrom, povzročena je zelo pogosta med ženskami. Približno 40 odstotkov žensk trpi zaradi napihnjenost konec menstrualnega ciklusa . Ta članek bodo razpravljali, kaj napihnjenost , zakaj se pojavi, in metode za preprečevanje in zdravljenje . Dejstva

Napenjanje jeobčutek tiščanja oziroma polnosti v predelu trebuha , ki je pogosto povezano s PMS pri ženskah . Napihnjenost je lahko zelo neprijetno in lahko celo dodate kilogramov teže , da bi oblačila počutim močnejša in omejevanje . Približno štirje od 10 žensk pritožujejo zaradi napenjanja pred in med njihovim in pogosto iščejo domača sredstva za lajšanje simptomov . Obstaja več načinov , da bi poskušali zdravljenje ali preprečevanje napihnjenost , "ampaknajboljši nasvet je običajno, da samo počakati , doklerse telo prilagodi nazaj v normalno stanje .
Evolution

napenjanje pred in med žensko obdobju je posledica predvsem s hormoni . v tem času v menstrualnem ciklu , raven hormonov v ženskem telesu , so visoka, kar povzroča plin in blato bolj počasi premikajo skozi prebavni trakt. to lahko povzroči napenjanje trebuha in neprijetno " polni " občutek , in celo zaprtje. Konkretno jehormon progesteron povezana z zastajanjem vode , ženske pa proizvajajo veliko višjo raven progesterona tik pred in med menstruacijo kot kadar koli prej . Ponavadi ,napihnjenost bo minila sama kmalu po prvem dnevu ženske obdobju , ko raven hormonov začnejo upadati.
Časovni okvir

Ženske ponavadi začnejo občutek napihnjenosti kmalu po ovulacija, ki v tipičnih ženskah pojavi približno v sredini ciklusa . Napihnjenost lahko traja od te točke do sredine njihovega obdobja , včasih pa se rešuje pred dejanskim začetkom obdobja . Vse ženske so različni in PMS simptomi od enega dodrugega. Vendar pa lahko obstojne , kronična napihnjenost znak drugačen, bolj resen problem , in ženske, ki se znajdejo s tem vprašanjem je treba posvetovati z zdravnikom .
Dejavniki tveganja

Čeprav napihnjenost povezana s PMS je zelo pogosta , lahko napihnjenost bi povzročili drugi dejavniki . Če napihnjenost je obstojna, kronična in /ali posebej boleče , boste morda želeli obiskati zdravnika za izključitev drugih pogojev. Prebavne bolezni, kot sta Crohnova bolezen in sindrom razdražljivega črevesja, tako lahko tudi povzroči napihnjenost trebuha in zahtevajo zdravniško pomoč . Če opazite vaš napihnjenost se med ali po obdobju, ki ne bo odšel , obiščite svojega zdravnika.
Expert Insight

Obstajajo številne zdravstvene in domača sredstva za preprečevanje in zdravljenje napihnjenost , povezane s PMS . Najbolj pomembna stvar je , da zmanjša vašo sol , sladkor, kofein in uživanje alkohola okrog sredine meseca , za ta živila povečujejo zastajanje vode v telesu , kar vodi k večji napenjanjem . Pitje veliko vode in telovadba redno izboljšuje prekrvavitev in lahko preprečuje napihnjenost ali izboljšajo simptome napihnjenost . Dodatki lahko pomagajo tudi z napenjanjem . Kalcija, magnezija , vitamina B6 in vitamina E so skupne dodatke, ki so znani za lajšanje teh simptomov . In končno, pri čemer diuretikov jeobičajen način odpravlja napenjanje s povečanjem količine soli in vode , ki gre skozi urinu , kar zmanjšuje zadrževanje vode . Vendar pa lahko diuretiki zniža raven kalija in imajo lahko povzročijo dehidracijo , zato se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jih vzeli za svoje.