Kako upravljati PCOS

sindrom policističnih jajčnikov ( PCOS) , jeendokrina motnja, ki prizadene približno 10% vseh žensk . Večina žensk s PCOS se ne zavedajo , da ga imajo . PCOS učinki ženske vseh ras in narodnosti . Čeprav je bil PCOS opredeljena že pred več kot petinsedemdeset let , zdravniki so še vedno negotovi kaj ga povzroča . PCOS lahko povzroči akne, nepravilnosti ali brez menstrualne cikluse , neplodnost , ciste na jajčnikih , težave s težo , alopecija, in odvečnih dlak na telesu. Čeprav PCOS je neozdravljiva , je bolezen ozdravljiva . Tisto, kar potrebujete
kontracepcijske tablete
Proste Prikaži več navodil

1

hormonska zdravljenja . Pomembno je, da si vzamete kontracepcijske tablete , da pomaga uravnavati PCOS . Kontracepcijske tablete se bo upravljala hormonsko neravnovesje , bo ta zniža raven testosterona . To znižanje akne in rast las . Pomaga tudi zavarujejo, da imate reden menstrualni ciklus in zmanjšuje tveganje za nastanek raka endometrija .
2

spremeniti prehrano . Ženske s PCOS so na večje tveganje za diabetes. Pravilna prehrana je bistvenega pomena. Če ste prekomerno telesno težo in izgubili le 5 % svoje celotne telesne teže , boste videli, nižja raven inzulina , večjo plodnost in manj aken . Prav tako boste znižali svoje možnosti za razvoj diabetesa in bolezni srca. Moral bi razmisliti znižanje vnos ogljikovih hidratov in zamenjavo predelanih ogljikovih hidratov, z vsem pšenice, fižola in rjavim rižem .
3

Vaja . Številne študije so pokazale, da naj bi ženska s PCOS redno vadbo. Vaja bo pomagal upravljati raven inzulina in spodbujajo ovulacijo. Prav tako je potrebno , da bi dobili vadbe pomaga izgubiti trebuh maščobe . Vaja bo sprožilo hormonov v boju proti depresiji .
4

Uporaba zdravil rastlinskega izvora . Čeprav se to ne bo spremenilo zamenjavo tradicionalnih načinov upravljanja PCOS zeliščno zdravnika lahko predpiše tudi zdravila , ki bodo pomagali vaše upravljate svoje PCOS .
5

spustite stres. Ko ste pod stresom vaše telo izloča kortizol . To lahko povzročiprekomerno proizvodnjo androgenov . Da bi preprečili to zgodilo boste morali poiskati načine za stres. Meditacija , joga , masaže, in videli svetnika so veliko načinov za upravljanje stresa .
6

Vzemite zdravila na recept . Zdravnik vam bo morda dal tudi z metforminom , rosiglitazona, ali tako , da vam pomaga upravljati vaše PCOS . Obe zdravili so pokazale, da se obrne stranskih učinkov PCOS .