Kako zmanjšati povezano z PMS zastajanje vode

PMS lahko pustiteskinniest žensk počuti kot pretirana balon vode. Čeprav nihče ne ve točno, kako in zakaj se to zgodi mesečno napihnjenost, MayoClinic.com ugotavlja, da je verjel, da so povezani z hormonska nihanja . Ne glede na vzrok , so nekateri ukrepi, povezani z manjšim zneskom povezane s PMS zadrževanje vode . Tisto, kar potrebujete
ledenih kock
sadje /zelenjava
Blazine
Vitamini
Prikaži več navodil

1

Izogibajte se kofeina in nikotina , oba ki so povezani z večjim menstrualnega zadrževanja vode.
2

jejte dieto , ki je osredotočen na polnovrednih živil , za razliko od predelanih živil. MayoClinic.com svetuje prehrano, bogato z
3

Pijte veliko vode in drugih tekočin " sadja, zelenjave, oreščkov , semen in polnozrnatih izdelkov . " - Vendar še enkrat, bi se izognili . kofeinske izbire
4

Uprite z solnico , ki se običajno poveča glede na napihnjenost ste že doživlja
5

Razmislite ob dodatke kalcija in magnezija . - z odobritvijo vašega zdravnika seveda. Oba minerali, ki so bila povezana z zmanjšano menstrualnega zadrževanja vode.
6

Omejite vnos alkohola .