Kako Upoštevajte Žensko srce Teden

Prvi teden februarja je žensko srce teden . Tretjino vseh smrti pri ženskah pripisujejo bolezni srca. Žensko Heart Disease teden je bil ustvarjen , da bi zavest o tem, kako ta bolezen prizadene ženske . Poudarek je preprečevanje , izobraževanje, ozaveščanje in simptomi zgodnje posredovanje . Opazovanje Žensko srce teden se vse vrti okoli teh poudarkov . Navodila

1

Spoznajte znake in simptome bolezni srca . Te lahko segajo od bolečine v prsih , kratka sapa in slabost . Več, kot veste o simptomih,bolj verjetno ste, da jih prepoznamo .
2

Prenehajte kaditi in spodbudili druge ženske, da prenehajo kaditi . Kajenje jedejavnik tveganja za bolezni srca . Ženske, ki so nehali kaditi so zmanjševanje tveganje za bolezni srca .
3

Pogovorite se s svojim zdravnikom o začetni program vadbe . Hoja jeodličen primer . Obstajajo sprehodi lahko sodelujejo v spodbujanje žensk Heart teden .
4

Preglejte vaše prehrane . Zmanjšati na nasičenih maščob in hidrogeniranih ali delno hidrogeniranih . Bodite pozorni na vsebnost soli v hrani, ki jo jeste . Vzdrževati zdravo telesno težo . Vse to so dejavniki tveganja , ki jih lahko nadzirate .
5

Upravljajte vaše ravni stresa . Medtem ko je stresdel vsakdanjega življenja , je lahkovelika dejavnik tveganja za bolezni srca . Vaja in meditacija lahko pomaga nadzorovati vaše ravni stresa .
6

Načrtujte svoj ​​letni zdravniški pregled . Obstajajo organizacije , ki opravljajo s srcem projekcije prosti žensk ta teden.
7

Upoštevajte Žensko srce Teden , ki ga širijo besedo , da druge ženske . Povedati drugim o pomenu zdravja srca . Sprehod s prijateljico . Delili zdrave prehranjevalne recepte s prijateljem . Delijo izobrazbo , ki jo prejmete v žensko srce tedna z drugimi.