Kako naj preneham biti boji nevihte

? Kot pri večini strahov in fobij ,ključ do premagovanja strahu pred nevihtami ali astraphobia , je soočiti se na glavo . Namesto izmikajo groma in strele , naredi toliko, kot si lahko, da spoznajo, kako nevihte delati in si prizadevati , da se izpostavi , da toliko, kot si lahko ob vsaki dani priložnosti. To je lahko težko na začetku, ampak tvoj strah in tesnoba morala zmanjšati s časom. Navodila

1

Preberite up na statističnih podatkih in dejstvih o strelami in nevihtami . Potopite se v nadaljnje informacije o tem, kako nevarne so grmenje nevihte in kajverjetnost je od vas že kdaj bila oškodovana po enega. Po navedbah National Weather Service , okrog 70 smrtnih žrtev na leto zaradi udarov strel v Združenih državah Amerike. Verjetnost , da ste vi udarila strela v enem letu so 1 v 750.000 . Čeprav se lahko zdi, da je boleče , da se glasi o posledicah , ki jih strele , to vas bo Desenzitivirati na vašem strahu.
2

Oceniti miselne procese v ozadju vašem strahu. Ko se znajdete izpostavljene nevihti , uporabite tisto, kar ste se naučili v času vašega raziskovanja . Tudi če uporabljate le to znanje , naj sprejme ukrepe za zmanjšanje možnosti, da se udarila strela , naj gre na nek način za zmanjševanje tesnobe se počutite , ko se soočajo z grmenjem in strelami . Vzeli tudi čas za razmislek o racionalnosti svojega strahu . ff ste v popolnoma zaprti zgradbi alikovinsko ploščo vozilo , je zelo malo verjetno , da boste prišli na morebitno škodo , tako analizirati, kaj vas skrbi toliko .
3

Izpostavite se neviht . Namesto, da se skriva pod odejo s par slušalk , ko slišite nevihta približuje , lice . Odprite zavese , ugasnejo luči in gledal . Čeprav je to lahko težko na prvi,bolj boste to storili,manj strah in bojazen, da boste počutili naslednjičneurje prihaja skupaj .
4

Naučite se tehnik sproščanja za uporabo, ko se znajdete v sredi nevihte . Vadite globoko dihanje vaje stresa ali prevzamejo petje , joge ali tai chi . Čeprav ti ne bo neposredno obravnavala vaš strah pred nevihtami , bodo omogočili , da bolje spopasti , ko ste se soočajo z eno , medtem ko delate k reševanju svojega fobijo .