Signs &Simptomi Strah pred javno nastopanje

strah pred javnim nastopanjem je tako skupno , da ima svoje ime: glossophobia . Glede na spletno stran govora temah pomoči , gledano v javnih vrstah kot največji strah Američanov , nad celo strah pred smrtjo . To je normalno, da te je strah ali pa poudaril pred govorjenje pred skupino . To postaneizčrpavajoče fobija , kopostane strah tako ekstremno , da omejite svojo kariero ali razmerja , se mu izogniti , v skladu s Way2Hope.org , ki zagotavlja sredstva za resne težave , ki spreminja življenje . Splošno anksioznost

Medtem ko je večina ljudi postali zaskrbljeni, tik pred nastopom v javnosti, ljudje s strahom pred javnim nastopanjem postali bolj zaskrbljeni kot predstavitev gre naprej, po WebMD . Poleg tega, ko jepogovor več, se počutijo še bolj strah . Nasprotno pa ljudje, ki nimajo glossophobia postali manj zaskrbljeni med predstavitvijo in čutijo olajšanje , ko so to počeli . Nekateri anksioznost je pravzapravdobra stvar , glede na komunikacije profesorja dr Paul L. Witt v članku VitaDocs . Malo živčnost nam pomaga , da se osredotoči . Ljudje z normalno količino tesnobe bom navadil javno govoriti. Ljudje z veliko količino tesnobe ne dobijo navadil.
Znaki anksioznosti

ljudje, ki imajo strah pred javnim nastopanjem osredotočajo na to, kaj je narobe z njimi . Nekateri znaki so opazili so tresenje rok , znojna koža , suha usta, trkanje kolena in glas tresel . Ko ljudje z glossophobia dobili teh simptomov , se zatakne , saj ne morejo osredotočiti na govor le o svojih težavah , zaradi česar zadeve še slabše .
Ukvarjanje z zaskrbljenostjo

dr Witt pravi, da ljudje z visokim tesnobe ne more spremeniti , kdo so, vendar jih lahko spremenite , kako se odzivajo na njihove anksioznih simptomov. On priporoča, da morajo ljudje , ki se bojijo , da bi prihajajoči govor najprej vizualizirati daje govor. High- anksioznost ljudje morali teči skozi proces v svojih mislih prvi. Ljudje z visoko anksioznost je treba vaditi tudi govor pred podporno peer . Bolje poznate svoje gradivo in vsebine ,bolj sproščeni boste .
Revizijah

Ko pride do neizogibne simptomi , obstajajo posebni ukrepi, ki jih lahko sprejmejo . Na primer, za tresenje rok med govorom , ki jih zaponka skupaj . Za znojna koža , ne sekiraj se , če se tako izrazim , ker nihče verjetno opazili . Za suha usta , se ustavite in naredite majhen požirek vode. Za trkanje kolena , preusmeriti svojo težo nekoliko , in za tresoči glas , nasmeh in globoko vdihnite . Dejstvo je , dihanje je zelo pomembno za zmanjšanje anksioznosti . Vsakdo , pred izdelavo govor , naj bi 10 globokih vdihov , diha iz nosu in diha počasi ven iz ust .