Sredstvo za Flying Tesnobnost

Malo nervoza pred letom jeskupna izkušnja . Letalu, ki leti so statistično bolj varna kot vožnja z avtomobilom , vendarnovost letenje še vedno postavlja nekaj ljudi na robu . Za tiste, ki se bojijo letenja , obstajajoštevilne možnosti za zdravljenje svoje fobije , poleg podpore za skupine ponuditi spodbude in zagotovilo zdravljenja. Fobije

Ljudje doživljajo leteči fobijo se lahko pojavi znojenje, vrtoglavica , občutek ujete in druge neprijetne občutke , medtem ko plujejo ali celo razmišljal o letenju . Po HelpGuide.org ,razlika med običajnim strah in fobije je, da tudi , ko je tistih, ki imajo fobije strahu za svoje življenje ni nevarnosti prisotna. Iz tega razloga mnogi terapije zdravljenja za plujejo fobij se osredotoči na pomiritev osebo , da so njegovi strahovi neutemeljeni .
Therapy

HelpGuide.org navaja primarni terapevtsko obravnavo za letenje fobijo kot terapija izpostavljenosti ali sistematično desenzibilizacijo . Če ste trpijo zaradi strahu letenja , se bo sistematično Desenzitizacija postopoma pokazal, da je letenje lahkovarna in učinkovita metoda potovanja . Prvič,terapevt ali specialist bo imel naletite na zamislili letala ali si predstavljati, kaj bi v letalu, bi bilo všeč . Nato boterapevt postopoma povečati svojo izpostavljenost do predmeta , ki povzroča vas je strah . Lahko gledate prvoosebna posnetke nekoga zmajarstvo ali upravljanja majhno letalo. Lahko obiščete tudi nedelovanje letalo in sedel v vozilu , medtem ko vaš terapevt nauči tehnik sproščanja . Sčasoma je ta vrsta terapije izzivov in zanika strašne misli prej imeli o letenju in vam omogoča nadzor nad vašim vedenja in odzivov , ki se konča s fobijo .
Self -Help

pomemben vidik obravnave , ki pluje anksioznosti je self -help . Tretmaji za samopomoč so dejavnosti, tehnik in vedenja, ki jih lahko storite brez pomoči strokovnjaka . Zelo učinkovite metode za samopomoč vključujejo sprostitvene tehnike , tehnike stres lajšanju in vizualizacijo . Na primer, če se vkrcate na letalo in začutili , da Telltale omotico , ki signalizira začetek napad anksioznosti , lahko namesto zaprite oči in si predstavljajte mesto , ki se počutite mirno in vedro , si predstavlja , kako jekraj doživel z vašega čutila ( kakšen je občutek , diši , okus , zgleda ) . Te vrste tehnik, lahko močno zmanjša svoje občutke tesnobe , dokler ne boste več občutili tesnobo sploh.