Kako do Test za anksiozne motnje

Vsakdo skrbi, od časa do časa . Morda boste dobili potne dlani , preden pristop k izpitu ali čutijo slabost pred poletom z letalom . Razlika med normalno anksioznost in simptomi , ki so postalimotnja je ponavadi določena s tem, kako pogosto se pojavljajo , kako zlahka jih nadzorovati in koliko posega v vaše life.There ni poseben preskus za anksioznimi motnjami in boste morali delati v sodelovanju s svojim zdravstvenih storitev , ne samo , da ugotovite, če imate motnjo , ampak tudi ugotoviti, kateri motnja vaši simptomi fit . Association anksiozna motnja Amerike poroča, da anksioznih motenj vključujejo napad panike motnje , generalizirane anksiozne motnje , posttravmatske stresne motnje , obsesivno- kompulzivne motnje in fobije . Anksioznost je tudisimptom drugih bolezni , vključno težav s ščitnico in srce , tako da je verjetno, bo vaš zdravnik naroči preiskave , da se izključi tiste bolezni, kot del celovitega izpit. Tisto, kar potrebujete
Journal
dostop do interneta
Prikaži več navodil
Kako do Test za anksiozne motnje
1

Napišite seznam vaših tipični simptomi anksioznosti na prvi strani svojega časopisa . Ti lahko vključujejo razbijanje srca , prekomerno potenje , prepričljivo občutek strahu , vrtoglavica , tresenje, šibka kolena ali slabost . Izdelate lahko tudi seznam intervencijskih strategij , kot globoko dihanje , kliče prijatelja in meditaciji . Ti pozivi so tam, da bi snemanje vaš strah epizode lažje.
2

Record vsak anksioznost epizoda imate . Dajte vsako epizodo svojo stran in snemanje simptome si se počutil ,čas, ki je prišlo , kako dolgo je trajal ( to je lahko kjerkoli od pet minut na celotno popoldne ali več ) , kaj si naredil , da si ( če sploh ) in kako umiriti dobro je delal. Napišite podrobnosti , brž ko ste sposobni , da jih v celoti spomnim. Dodate lahko tudi informacije o tem, kaj mislite, da lahko sprožilo epizoda .
3

list tesnobe epizode sedem dni . Nato zbira podatke v grafikonu , ki bo vključevala trajanje napadov , čas dneva, ko je nastala in kako dobro intervencije delal . To vam bo pomagalo iščejo vzorce : vaši napadi lahko pojavijo najpogosteje zunaj hiše , v restavraciji ali vožnjo , ali pa boste videli, da oni so povezana z nečim posebnim , kot so pajki. Poseg , ki bi lahko delali vam lahko tudi kakšno idejo o tem, kaj morate storiti za lajšanje tesnobe .
4

Vzemite test, ki je namenjen za točno anksioznost. Na splošno so testi nespecifični , lahko pa vam pomaga izključuje strah , ali ocenili resnost vaše zaskrbljenosti nad normo. Obiščite anksioznimi motnjami Association of America , ali preskusa Cafe za anksioznimi testov .
5

delite svoje podatke s svojim zdravstvenih storitev . Na podlagi teh informacij se lahko tudi možnost, da vam pomaga ugotoviti, kakšne vrste anksiozne motnje imate , in se odločiti za najboljšega zdravljenja.