Kako Cure sramežljivosti &Carry pogovor

Za ljudi, ki trpijo zaradi pretirane sramežljivosti , lahko vsakdanje življenje je težko , še posebej, ko gre za opravljanje pogovorov z drugimi. Ljudje z sramežljivosti doživljamo izčrpajoče občutke nelagodja , živčnosti in tesnobe , ko je v socialnih situacijah . Če menite, da je sramežljivost prevzel vaše življenje in vam preprečujejo biti srečni in funkcionalno, sprejme ustrezne ukrepe, da bi rešili problem in živeti svoje življenje s polno paro . Navodila

1

spoprijateljiti sami. Podpora je bistvenega pomena pri zagotavljanju bistveno spremembo vedenja . Podprite sami z zagotavljanjem sami z močnimi afirmacij . Mislim iskreno , kaj vaše najboljše poteze so . Ponavljati , da sami večkrat dnevno . Da bi se lahko vključijo v pozitivnih družbenih interakcijah z drugimi ljudmi , se morate najprej naučiti, kako biti pozitivna sami s seboj .
2.

Relax . V preboleti sramežljivosti in vodenje pogovorov z drugimi, je pomembno, da se lahko sprostite telo in svoj ​​um . Pomirjajo vaše telo in vaš um z odpravo napetosti , ki lahko utre pot k mirnosti in spokojnosti , celo v - živčnih wracking socialnih situacijah . Vadite globoko dihanje vaje . Naj bo vaš hrbet naravnost , izdihnite , dihamo počasi , zadržite dih ( za približno pet sekund ) , nato pa postopoma in počasi izdihnite iz tvojih ust .
3

odpravo negativnosti . Kot že omenjeno , je podpora nujna za uspešno premagovanje sramežljivost . Ostani proč od ljudi ( ali so družinski člani ali prijatelji ) , ki so negativno o tebi in kdo vas odvrnili od rajši sami. Veliko sramežljivosti je povezana z vprašanji self- esteem , tako da izrežemo ljudi, ki so dobili na poti vaše poti k doseganju zaupanje .
4

Pripravite se teme pogovora . Vaja dela mojstra , in ki vključuje premagovanje sramežljivost , tako zastrašujoč, kot da se morda zdi . Mnogi ljudje se bojijo sramežljive ob misli nerodno tišino v pogovoru in ne vedo, kaj storiti naprej . Da bi se izognili tej možnosti, vnaprej pripraviti , da ima vselej stvari za povedati. To lahko spremljate tok pogovora in preprečiti nerodno in neprijetno molk . Vprašajte nekoga, karzadnja knjiga berejo bilo , ali če so videli dober film zadnje čase - . Vse, kar lahko sproži in premikanje po pogovoru
5

Ljudem povejte , da ste sramežljivi . Ko se trudijo, da pogovor z drugo osebo , jih opozori na dejstvo , da ste sramežljivi , namesto da zgolj jecljanje , jecljanje in obračanja rdeče. Več vedo o svojem zdravstvenem stanju ,bolje bodo lahko , da vam in pogovor ustreči. Prav tako želijo, da bi se izognili ljudi označevanja ste kot ravnodušna ali domišljav , ki jeskupna napačno prepričanje o sramežljivi ljudi.
6

Osredotočite se na posameznih socialnih veščin . Namesto da bi se pri tem preobremenili z bremenom da bi držite celotne pogovore z drugimi , še posebej osredotočeni na eno samo socialno spretnost naenkrat. Prakso pri čemerprva oseba, ki pravijo " Hello" na drugo osebo . Vadite z nasmehom na ljudi (vključno z neznanci na ulici ). Zmočiti noge , in se naučite, kako postopoma , da se udobno v stiku z drugimi ljudmi .
7

Postavljajte vprašanja . Nobena skrivnost ni , da ljudje uživajo govorijo o svojem življenju . Ko ste živčni pogovorom in ne vem, kaj naj rečem , namesto obračanja osredotočiti na sebe , se posvetujte z veliko vprašanj . Obvešča drugo osebo, ki sodeluje s prikazovanjem radovednost v njihovih življenjih , ali gre za kariero , socialne dejavnosti ali najljubših televizijskih oddajah .
8.

Vaja . Vadite izboljšanje vaše pogovorne spretnosti z vajami govor pred ogledalom . Bodite pozorni na svoj ​​videz , ko govorite , iz obraznih izrazov in stiku z očmi na vašo držo in kretnje. Bolj ko so sposobni razumeti, kako ste naleteli v pogovoru ,bolje se boste lahko delali na tem.