Kognitivno prestrukturiranje za anksiozne motnje

Kognitivno prestrukturiranjetehnike, uporabljene na kognitivno vedenjsko terapijo ( CBT ) , terapije , ki se osredotoča na vlogo misli in vedenja v duševnih motenj. Kognitivno prestrukturiranje lahko pomagajo zmanjšati simptome pri ljudeh z anksioznimi motnjami , kot post - travmatske stresne motnje ( PTSD) , generalizirane anksiozne motnje ( GAD ) , socialne fobije in obsesivno - kompulzivna motnja ( OCD ) . Utemeljitev

ideja kognitivne prestrukturiranje je, da se občutki tesnobe mogoče zmanjšati ali odpraviti s spremembo miselnega procesa osebe v odziv na zaskrbljenosti izzivalen dražljaj. Tehnike prestrukturiranje naučiti tesnobe osebo, ki razmišljajo o posebnem strahu ali zaskrbljenosti izzivalen razmer in nenazadnje , s pomočjo terapevta , spremeniti ta strah ali prepričanje v bolj obvladljivo misli. To pa bo prispevalo k zmanjšanju ali odpravi , tesnobo , ki je bil v tej situaciji prej sproži .
Goli

obstajajo tri korake v kognitivnem prestrukturiranja Postopek . Prvi je določiti posebne vzrok tesnobe. Verjetno ne bo delovalo , čepravilno strah ali misel vzorec jepoudarek zdravljenja prestrukturiranje . Drugi korak je , da izpodbijajo potencial za proizvodnjo anksioznost te misli. V tem koraku ,terapevt pomagabolniku odpravila iracionalnih misli , ki povzročajo tesnobo . Prav v tej fazi , da iracionalna prepričanja izgubijo večino svoje moči nad pacienta. Zadnji korak je, da spremeniti , anksioznost izzove misli na nekaj, kar je , namesto tega , spodbudi sprostitev . Končni cilj zdravljenja je, da bolniku orodja, ki jih potrebuje , da ostanejo mirni v težkih razmerah .

Prednosti

Obstaja kar nekaj prednosti kognitivne prestrukturiranje za zdravljenje anksioznih motenj . Prvič, ta tehnika uči strankam , ki imajo moč , da spremeni način, kako misliti in zaznava neželene situacije . Ta pooblašča stranke , ki jih uči, da se lahko spremenijo izkušnje s spremembo miselnih vzorcev , tudi čeokolje ostaja enaka . Še ena prednost tega načina je kratko. V povprečju je ta vrsta zdravljenja traja le približno 16 sej. Mordanajvečja korist , vendar pa je njegov potencial za vseživljenjsko uporabo. Ko so te tehnike prestrukturiranje naučili , se lahko uporabljajo v skoraj vsaki situaciji.
Omejitve

Obstajata dva glavna omejitev te terapije tehniko. Ena je, da je težko naučiti te tehnike v kateremkoli drugem okolju . To lahko povzroči težave za tiste, ki bi raje izognili videnje terapevta . Druga omejitev je , da zato, ker je zdravljenje pogosto omejena na uro ali dve na teden , terapevti pogosto določiti " domačo nalogo ", da je treba izpolniti pred naslednjo sejo. Za tiste z natrpanemu urniku , to je nekaj, kar je treba upoštevati pri tehtanju možnosti zdravljenja .
Uspehu Cene

uporaba kognitivno vedenjske terapije je , na splošno, je obravnavati kot učinkovit pri zdravljenju anksioznih motenj ( glej vire ) . Tako kot vse druge oblike psihoterapije , uspešnost zdravljenja je odvisna predvsem od količine napora pri pridobivanju dobro . Kognitivne tehnike terapije so najbolj učinkoviti za tiste, ki se redno udeležujejo terapijo in izpolni vse dodeljene naloge med zasedanji .