Kako se spopasti s skrbite

Zaskrbljujoče jeneizogiben del življenja , vendar ni potrebe, da pustite, da prevladujejo tvoje. Tukaj je nekaj nasvetov za premagovanje tesnobe . Navodila
1

se točno vzrok vaših skrbi. Če se počutite nelagodno nejasno ali vznemirjene , razvrstite po vaši občutki natančno določiti, kaj te muči .
2

rešili skrbi naravnost naprej. Razmišljanje o najslabšem možnem izidu boste lahko soočale bi lahko pomagal se zavedaš, da jeverjetno rezultat ni tako slab, kot ga bali.
3

Razmislite o vaši preteklosti " , kaj vas skrbi , z vrstami za slabe stvari, ki so se zgodile . Morda boste ugotovili, da celo nepričakovano slabo srečo ni izkazala za tako slabo, kot si lahko predstavljate , in da ste se naučili veliko ali nekoliko koristi od njega .
4

Zavedaj se , da je zaskrbljujoče, ne bo izboljšal stanje " ne morete preprečiti slabe rezultate samo s fretting .
5

sprejeti ukrepe za boljše razmere . Ali tisto, kar je v vaši moči, da bi preprečili nezaželene obračajo dogodkov.
6

imeti zaupanje v vaše osebne sposobnosti na vremenske izzive. Preglejte svoje prednosti , izzive, ki ste jih v preteklosti in ljudi okoli sebe , ki lahko nudijo podporo.