Kako za zdravljenje hude Transient anksioznosti ?

Hud prehodni anksioznost lahko resno vpliva na življenje obolelega , zaradi česar je težko za njo, da deluje in opravlja običajne aktivnosti . Ponavadi se kaže v fizičnih in psiholoških simptomov. Bolnik lahko pritožujejo nad občutkom panike , stalna skrb vzbujajoč , izguba teka , nemir, nespečnost in celo samomorilne misli . Anksioznost lahko povzroči bolečine v želodcu , razbijanje srca , suha usta in bolečine , ki jih povzroča napetost mišic . Anksioznost se lahko pojavi kot posledica določenega dogodka ali niz okoliščin . Včasih , zlasti v dovzetnega osebi , lahkopogoj dlje. V drugih ljudi , anksioznostponavljajoča motnja , čeprav ni vsak epizoda je istega resnosti . Navodila
Getting Help
1

poiščite pomoč pri vašem zdravniku . Opišite nastopom pogoja , simptomov in vse povzročilce . Prosimo, da se iz kognitivno vedenjske terapevta ali svetovalca .
2

Vodite dnevnik , v katerem so podrobno nobene epizode tesnobe in panike . Nakup sprostitveni CD ali kaseto in jo poslušajte , po navodilih , vsak dan. Preberite več o stanju. Vprašajte svojega terapevta priporočiti ustrezne knjige . Razumevanje stanja vam bo pomagal , da ga premagajo .
3

Zmanjšajte vnos kave , saj to lahko simptomi anksioznosti slabše. Ne uporabljajte alkohola , da se ukvarjajo s simptomi . Več o tem in praksa jogo ali meditacijo in jedo uravnoteženo prehrano . Redno telovadite , ker ima pomirjujoč učinek in sprosti - razpoloženja izboljšanje endorfinov v krvni obtok .
4

Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih , če so simptomi zelo hudi . Kratkotrajno zdravljenje odvisnosti od drog je lahko koristna v nekaterih primerih . Pogled na vaše življenje , da vidim, če obstajajo temeljne dejavnike , kot so nesreče pri delu, ki jih ne ukvarjajo z na ustrezen način .