1. Intenzivnost in vztrajnost :
- Normalna anksioznost:običajno vključuje relativno blage stopnje skrbi ali bojazni, ki so prehodne in se sčasoma zmanjšajo.
- Nenormalna anksioznost:Vključuje intenzivnejše in vztrajnejše stopnje anksioznosti, ki bistveno ovirajo človekovo vsakdanje življenje in delovanje. Lahko je vztrajno, pretirano in nesorazmerno z dejansko situacijo ali grožnjo.
2. Trajanje :
- Normalna anksioznost:ponavadi je kratkotrajna in mine v razumnem času.
- Nenormalna anksioznost:lahko traja dlje časa, včasih tedne, mesece ali celo leta.
3. Nesorazmernost :
- Normalna anksioznost:običajno je sorazmerna s stresorjem ali grožnjo.
- Nenormalna tesnoba:Lahko je nesorazmerna ali nepovezana z dejanskimi okoliščinami. Stopnja doživete tesnobe je bistveno višja od tiste, ki jo upravičuje situacija.
4. Vpliv na delovanje :
- Normalna anksioznost:ne ovira bistveno dnevnih aktivnosti, odločanja ali odnosov.
- Nenormalna anksioznost:lahko resno moti različne vidike življenja, vključno z delom, akademsko uspešnostjo, socialnimi interakcijami in splošnim dobrim počutjem. Moti lahko osebo pri opravljanju vsakodnevnih nalog in izpolnjevanju odgovornosti.
5. Fiziološki simptomi :
- Normalna anksioznost:Lahko povzroči blage fizične simptome, kot je povišan srčni utrip ali mišična napetost, ki običajno izzvenijo, ko se anksioznost zmanjša.
- Nenormalna tesnoba:lahko sproži intenzivnejše in vztrajnejše fizične simptome, vključno z bolečino v prsih, težko dihanje, potenjem, omotico in prebavnimi težavami, tudi če ni očitne grožnje.
6. Izogibanje :
- Običajna anksioznost:lahko povzroči nekaj izogibanja določenim situacijam ali dejavnostim za obvladovanje tesnobe, vendar je to vedenje običajno omejeno in ne moti bistveno vsakdanjega življenja.
- Nenormalna anksioznost:lahko vodi v pretirano izogibanje krajem, predmetom ali situacijam, povezanim z anksioznostjo, kar ima za posledico znatne omejitve in omejitve na različnih področjih življenja.
7. Upravljivost :
- Normalna anksioznost:posamezniki lahko čutijo določeno stopnjo nadzora nad svojimi občutki tesnobe in jih lahko pogosto obvladajo z mehanizmi za obvladovanje.
- Nenormalna tesnoba:Posamezniki se lahko počutijo preobremenjene s svojo tesnobo in jo lahko dojemajo kot neobvladljivo, zaradi česar jo je težje obvladovati in vodi v začaran krog strahu in izogibanja.
8. Vmešavanje v vsakdanje življenje :
- Normalna anksioznost:Ne ovira bistveno pri dnevnih aktivnostih in obveznostih.
- Nenormalna anksioznost:lahko resno vpliva na vsakodnevne rutine, zaradi česar je težko obiskovati službo ali šolo, se vključiti v družabne dejavnosti ali se ukvarjati s prostim časom.
9. Trajanje in resnost :
- Normalna anksioznost:običajno traja kratko in ima zmerno intenzivnost.
- Nenormalna anksioznost:Traja daljše obdobje (več kot 6 mesecev) in ima visoko intenzivnost ter povzroča znatne okvare na različnih področjih življenja, kot so družbeno, poklicno in osebno.
10. Zdravljenje :
- Običajna anksioznost:morda ne potrebuje posebnega zdravljenja in jo je pogosto mogoče obvladati s strategijami za samopomoč in tehnikami obvladovanja.
- Nenormalna anksioznost:pogosto zahteva strokovno posredovanje, kot je terapija, zdravila ali kombinacija obojega, za učinkovito obvladovanje simptomov in izboljšanje splošnega počutja.
Pomembno je omeniti, da razlika med normalno in nenormalno anksioznostjo ni vedno jasna in da lahko obstaja spekter izkušenj tesnobe. Posvetovanje s strokovnjakom za duševno zdravje lahko posameznikom pomaga določiti naravo njihove tesnobe in po potrebi prejme ustrezno podporo in zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com