Kako pomembno je, da družinski člani poznajo odnose z nekom, ki trpi za PTSP?

Posttravmatska stresna motnja (PTSM) je stanje duševnega zdravja, ki se lahko pojavi pri ljudeh, ki so doživeli ali so bili priča travmatičnemu dogodku. Simptomi PTSD lahko vključujejo prebliske, nočne more, izogibanje situacijam, ki nas spominjajo na travmo, težave s spanjem, razdražljivost in težave s koncentracijo.

Pomen meja za družinske člane

Pomembno je, da družinski člani osebe s posttravmatsko stresno motnjo razumejo stanje in postavijo meje, da bi zaščitili lastno čustveno dobro počutje in podprli svoje ljubljene. Meje lahko pomagajo ustvariti varno in podporno okolje za osebo s PTSM in njene družinske člane.

Postavljanje meja

Meje imajo lahko različne oblike in tisto, kar deluje za eno družino, morda ne deluje za drugo. Nekatere skupne meje, ki bi jih lahko družinski člani nekoga s PTSP razmislili o postavitvi, vključujejo:

- Omejite količino časa, porabljenega za razpravljanje o travmi. Osebi s PTSM je lahko koristno, če spregovori o svojih izkušnjah, vendar je pomembno, da se družinski člani izogibajo podrobnostim travme. To je lahko sprožilec in lahko osebi s PTSD oteži napredovanje.

- Izogibajte se siljenju osebe s PTSM, da govori o travmi, če ni pripravljena. Pomembno je spoštovati zasebnost osebe in ji dovoliti, da o svojih izkušnjah spregovori pod svojimi pogoji.

- Bodite podporni in razumevajoči. Pomembno je, da osebi s PTSP sporočite, da ste tam zanjo in da jo podpirate. To lahko pomeni, da ste tam, da jih poslušate, jih spodbujate in jim pomagate najti vire in podporo.

- Pazite nase. Pomembno je, da družinski člani nekoga s posttravmatsko stresno motnjo poskrbijo za svoje čustveno dobro počutje. To lahko vključuje odlaganje časa za dejavnosti samooskrbe, kot so vadba, joga ali meditacija. Prav tako bi lahko bilo koristno poiskati podporo pri terapevtu ali svetovalcu.

Zaključek

Postavljanje meja z nekom, ki trpi za PTSM, je lahko težavno, vendar je pomembno za dobro počutje osebe s PTSM in njegovih družinskih članov. Z razumevanjem stanja in postavljanjem zdravih meja lahko družinski člani ustvarijo varno in podporno okolje za svoje ljubljene.